Když cítíme strach, stres, když přemýšlíme negativně, máme pochyby, starosti…, naše tělo uvolňuje kortizol. Jde o stresový hormon, který zapříčiňuje v našem těle přirozenou reakci „bojuj nebo uteč”. Dříve nám kortizol zachraňoval v přírodě život. Kdykoli jsme se vyskytovali v nějakém nebezpečí, utekli jsme (nebo bojovali). V dnešním světě však existují jiné druhy nebezpečí. Kdykoli, když pociťujeme stres, naše tělo na něj reaguje stejnou biologickou reakcí. Danou situaci interpretuje jako kdyby bylo ohroženo naše přežití. Tělo začne uvolňovat kortizol kdykoli, když uvízneme v dopravní zácpě, když pomyslíme na to, že nás čeká nějaká nepříjemná konverzace s naším šéfem, kamarádkou, partnerem… Uvolňuje kortizol kdykoli, když se nepřijímáme, kritizujeme, když o sobě přemýšlíme špatně. Všechny tyto špatné myšlenky pro nás totiž představují určité nebezpečí.
Naše tělo uvolňuje kortizol kdykoli, když nás napadne něco negativního (vědomě i nevědomě).
Jak na úzkost: meditací a vědomou prací
Zbavit se úzkosti je jednodušší, než si myslíte. Hlavní je dát sebe a své zdraví na první místo a svůj slib držet. Důležité bude držet se stabilní rutiny ve stravování, vyhýbat se určitým potravinám, pravidelně cvičit i meditovat. Začněte zlehka, netlačte na sebe – to je to poslední, co byste chtěli.
Naše tělo je náš chrám. Zdraví fyzické je úzce spojené se zdravím psychickým a mentálním. Pokud si přejete skoncovat s úzkostí přirozeně a bez léků, budete muset o sebe začít pečovat, protože si to zasloužíte. Vaše tělo nám s úzkostmi může velmi pomoci. Jeho přirozené samoléčící mechanismy vám s úzkostí pomohou – jen musíte vědět, jak na to. Celá vaše bytost si přeje uzdravení, proto čtete tyto řádky.