Co vám dal rok 2021, 2022 a 2023?

Mně dal krizi a absolutní transformaci…

2021: Vycestování do Jižní Ameriky – mé základní pilíře jako domov, láska nebo práce se úplně zbořily.
DOMOV: Doma jsem si sice vytvořila svůj terapeutický prostor a byla jsem připravená na to začít dělat terapie doma. Nade mě se však nastěhovala neurotická Romka, která mi každý večer bouchala na dveře a posílala mě agresivně DO HÁJE*, protože slyšela i to, když jsem otevřela dveře od pokoje, když jsem si sušila vlasy nebo když jsem s někým volala po telefonu. Nebylo mojí vinou, že pracovala někde v supermarketu či kde a musela vstávat každý den ve 4 ráno. Nicméně mé bydlení se tím značně zkomplikovalo. Když to vyvrcholilo tím, že si dovolila zavolat majitelce bytu, která však po vysvětlení situace byla na mé straně (2 roky jsem s bydlením problémy neměla, jsem klidný člověk), byl to pro mě jeden ze signálů, že takhle to už dál nejde a že toto již není místo pro mě.
PRÁCE: Ačkoli jsem měla práci snů a ty nejlepší šéfy na světě (pracovala jsem jako terapeutická masérka v salonu Shaaze masáže), musela jsem spolupráci ukončit, protože po téměř 2 leté spolupráci se něco stalo, změnilo – začala jsem nasávat těžkou energii od klientů do mých rukou, nemohla spát ani dál pracovat. Všechny mé osvědčené očistné metody přestaly fungovat a mé ruce mě bolely tak, že jsem musela práci ukončit. Hledala jsem odpověď v posvátných medicínách, solných koupelích, očistném tabáku i meditacích, ale nic mi nezabíralo, bohužel.
LÁSKA: Byla jsem po uši zamilovaná do člověka, který mě nemiloval a náš vztah považoval za „kamarádství s výhodami“. Tento vztah trval přerušovaně 2 roky. Byl natolik toxický a byla jsem v něm natolik emocionálně zanedbaná, že jsem věděla, že už mi nezbývá nic jiného – ani domov, ani práce, ani láska – jen nesplněný sen o Latinské Americe. Vycestovala jsem tedy na svou životní cestu, vše zanechala a jela vstříc dobrodružství. Vycestovala jsem během pandemie, kdy většina zemí byla zavřená, ale Ekvádor ne… Na začátku své cesty jsem čelila šokujícím výzvám jako machismus, sexismus, rasismus, úplně jiné myšlení, úplně jiné žití. Asi jako každý Evropan jsem tam jela s nasazenými růžovými brýlemi a myslela si, že Jižní Amerika je kontinent, kde všichni pijí Ayahuascu a žijí vědomý život v harmonii v přírodou. Realita je však jiná, přátelé. Ačkoli můžete najít šamany, žijí v ústranní. Ačkoli mnoho lidí stále žije na venkově a obdělává svoje políčka, většinu lidí zajímají peníze a obživa, samozřejmě, nikoli spirituální seberozvoj… Tradice se sice jen tak nezapomínají, ale co se týče nějakého vědomého napojení na přírodu a šamanismus, na většině místech jsem byla já ta divná, co se zajímala o něco spirituálního a hlubšího. U nás je spiritualita čím dál tím populárnější a lidé se o ni zajímají, vyhledávají ji. Zde se zapomíná. Pouze cizinci, kteří přijedou do Jižní Ameriky v hledáčku léčení a spirituality, zapříčiňují, že se šamanismus nezapomíná a obnovuje… Začala jsem dobrovolničit. Nejprve v Salcedu, vypomáhala jsem jednomu terapeutovi s Temazcalem, a poté v Otavalu, učila jsem malé děti AJ v komunitě Punyaro. Navázala spolupráci se šamany, čelila jsem samotě a počátku své emocionální krize. Seznámila jsem se s medicínou San Pedro (Wachuma), byla asi na 10 ceremoniích, ale to hlavní poselství, které mi předala, bylo, že mě medicína akorát tak zcitlivěla, abych cítila svoje strachy a temnotu, a pak mi řekla: už znáš metody sebe-léčení. Víš, jak se léčit, víš jak na to, aplikuj je, využij je, víc ti nepomůžu… Během dobrovolničení v Punyaru jsem potkala jednu krásnou, světelnou bytůstku: mé štěňátko Lilu. Sice jsem věděla, že budu cestovat a cestování bude o to komplikovanější, ale mé srdce se s ní spojilo na první dobrou a já našla skvělou kamarádku a učitelku na mé cestě… Spolupráce s komunitou Punyaro byla obohacující a krásná, včetně spolupráce se šamany, ale mé penízky na účtě mi postupně mizely a já si musela začít hledat práci na částečný úvazek online, abych mohla jako digitální nomád cestovat dál (na návrat jsem ještě nebyla připravená, 8 měsíců jsem se zasekla v Otavalu a cítila, že to je stále absolutní počátek mé cesty). V mezičase jsem sebrala svou kytaru a svou odvahu a splnila si jeden ze svých snů: začala jsem hrát po restauracích v Otavalu. Sdílela jsem s ostatními své spirituální a medicínské písně a vydělávala si na denní chleba svým zpěvem a hraním. To byla velmi zajímavá a obohacující zkušenost, ale na mé cestování mi tyto penízky stále nestačily. Každým dnem se krátily a já věděla, že nyní pro mě přichází obrovská výzva víry: už jsem neměla dostatek peněz na to přijet do ČR s Lilou (cestovat přes oceán se psem je příšerně drahé), měla jsem jen peníze na to se vrátit já. Já se ale nevzdala, hledala jsem práci dál, věřila jsem, že toto ještě nemůže být konec. Začala jsem čistit své existenciální strachy a vkládat víru, že brzy se situace vyřeší.

2022: Po pár měsících pátrání jsem si konečně našla práci v digitálním marketingu (již dříve jsem pár lety v marketingu pracovala, ještě před masážemi a terapiemi). Oprášila jsem si své znalosti a začala cestovat se šamanem Rasu. Změnili jsme místo z And na pobřeží a já si začala užívat krásné moře, pláž a slunce. Mé pocity osamělosti a krize se tím však nevyřešily. Čím dál tím víc jsem se ponořovala do své temnoty, úzkostí a depresí. Všichni lidé z ČR si říkali, jaké mám štěstí, že si takhle můžu cestovat po světě, neviděli však odvrácenou stranu měsíce, to, že jsem opustila svůj domov, své přátelé, svou komunitu, kulturu, zemi… Čelila jsem žití v úplně jiném světě, tak cizím, tak jiném. Neměla jsem žádné kamarády, ani nevěděla, jak je hledat, protože jsem byla v takovejch depkách, že jsem nebyla schopná vyrazit z domu v pozitivní energii. Jediné, co mi pomáhalo, byl doprovod Lily, Rasa a moře. Postupně jsme cestovali po pobřeží. Během cesty zemřel můj dědeček, když umíral, nastala transformační situace v mé rodině: neměla jsem peníze na to přijet do ČR a pak se vrátit na svou cestu. Měla jsem peníze jen na 1 cestu a to bez Lily (proces zajištění letenky pro pejska, papíry a další věci, trvá min 4 měsíce), musela bych ji v Jižní Americe nechat. Když děda umíral, byla jsem k dispozici, k pomoci, ale nemohla jsem přijet… Bylo to smutné, byla to další výzva, ale já ve svém srdci věděla, že se prostě vrátit nemohu. Znamenal by to konec mé cesty, a ten jsem ještě necítila… Moje máma, dcera dědy, to chápala, můj otec byl však v opozici, tak jako vždy. S Rasem jsme přešli do Peru. Rasu se často musel vracet do Otavala kvůli žádostem o ceremonie, apod. A tak se stalo, že jsem zůstala 5 měsíců v městečku Moyobamba v džungli. Stále jsem měla práci v digitálním marketingu, ale poté, co se mi změnil šéf (nadřízená), která byla jasnou konstelací mé sestry, jsem musela spolupráci ukončit. Vždy, když přijde do mé reality nějaká výzva, neutíkám od ní, snažím se jí řešit prakticky i vnitřně, ale určitě jste už i vy někdy ve svém životě zažili, že přišel moment, kdy jste si řekli: DOST, takhle to už stačí. A přesně do tohoto stádia jsem dozrála i já. Nejen, že mě přestalo bavit dohadovat se svou nadřízenou, ale stejně tak jsem už nechtěla prodávat svůj čas a energii jinému projektu. Chtěla jsem konečně investovat veškerou energii do toho svého. Před Vánoci jsem se také konečně začala emocionálně otevírat životu v Peru (do té doby jsem procházela hustou emocionální transformací a zanechávala svůj starý život v minulosti). Začala jsem vyrábět umění – šperky a vídat se s umělci a cestovateli. Začala si dělat nové přátele, poznala Lisu z Německa, která 7 let žije v Moyobamba se svým manželem z Peru a se svými syny. Lisa je učitelka jazyků a umělkyně vyrábějící šperky a její muž Kerry je Peruánec, který se věnuje cirkusu a prodeji šperků. Oba mě velmi vřele přijali a strávila jsem s nimi Vánoce. Cítila jsem se konečně objatá a milovaná (a nikoli tak sama a opuštěná jako dřív). Začala jsem pociťovat, že se konečně otevírám světlu. O to víc jsem jsem se konečně začala začala věnovat svému terapeutickému projektu a začala do něj investovat daleko víc času, víry, energie, naděje… A lásky ❤

2023: Rok 2023 pro mě byl absolutně transformační. Sice jsem se stále babrala ve svý temnotě a čelila svým strachům, ale energie se konečně začala více hýbat. Zanechala jsem cestování s Rasem a měla 2 hrůzostrašný vztahy s Peruánci, u kterých jsem si řekla: UŽ NIKDY VÍC 😃 A byla odhodlaná cestovat dál sama, v oddanosti, sebelásce a víře, že vše je, jak má být. Vzhledem k emocionální krizi, kterou jsem prožívala, jsem nebyla schopná cestovat bez doprovodu. Když jsem se ale začala uzdravovat, léčit a otevírat se světlu, zjistila jsem, že jsem připravená. Připravená konečně začít se svou cestou. Zní to zvláště, že? Po téměř 2 letech říct, že jsem se až teď začala otevírat skutečnému, radostnému cestování. Je to přesně tak, přátelé. Něco jiného je totiž cesta na pár měsíců, kdy více, že to všechno je jedno velké dobrodružství a máte kam se vrátit. A něco jiného je cesta, která nevíte vůbec, kdy skončí, ani nevíte, zda se vrátíte. V tu chvíli se musíte úplně oprostit od svých kulturních i jiných vzorců a plně se otevřít tomu, že jste neustálý cestovatel, nomád, který se na pár chvil zakoření, najde přátele, pozná a pak jede dál. Je to velmi nestabilní život, který není jen tak pro někoho. Musíte sami v sobě najít stabilitu a víru, protože to nikdo jiný za vás neudělá. Když jsem ukončila svůj druhý vztah s jedním Peruáncem, umělcem, řekla jsem si, že chci být sama. Konečně jsem připravená cestovat jen sama za sebe a bez doprovodu (tak jako na počátku své cesty), pouze s Lilou a svou kytarou. A v tu chvíli Vesmír uviděl, že jsem připravená. Že už nehledám vztah jen kvůli jistotě nebo jiným věcem. Uviděl, že jsem připravená na to najít svou spřízněnou duši. A tak se stalo že v horském městečku Huánuco jsem se potkala s Edilsonem Lunou, umělcem z Kolumbie. Bylo to jako blesk z čistého nebe. Nečekané, krásné a silné. Zamilovali jsme se. Já se zamilovala do umělce, muzikanta, člověka plného energie s krásnýma nevinnýma očima, ze kterých vyčtete, že je tento člověk krásně napojený na své vnitřní dítě a na to žít radostně a plně. Upřímný, radostný, zářivý, vášnivý. A on se zamiloval do mé moudrosti, napojenosti a vášně žít. Žít vědomě, umělecky, dobrodružně. Začali jsme spolu cestovat jako umělci, on mě začal učit na kytaru a konečně jsem byla schopná se plně realizovat ve zpěvu a umění. A já ho začala zasvěcovat do světa spirituality a psychologie. Společně jsme se na pár měsíců zastavili v Cuscu a poznali Macchu Picchu. Další z mých splněných snů! Naše rodina se rozrostla o jedno další dítě – malé koťátko Apu, což znamená Duch hor. Přišlo k nám těšně před Vánoci, jako takový krásný malý vánoční dárek plný chloupků a lásky. Věříme, že je to dar od Duchů hor zde v Cuscu, proto jsme ho tak pojmenovali. Prožili jsme spolu krásné Vánoce a přestup do Nového roku. Jako vánoční dárek jsem nám darovala motorku.🏍️ Nyní hledáme nějakou, která nám padne do oka, na kterou si všichni 4 budeme moci nasednout a začít společné dobrodružství.

A jak byste shrnuli roky 2021, 2022, 2023 vy? 🙂

S láskou

Nuataa Sonáya

Jak nebýt ve vztahu závislý/á na tom druhém?

Jak nebýt závislý na tom druhém_láska_nuataa_sonáya_terapeutka

V mém minulém téměř 9 letém vztahu byl můj ex-přítel závislý na mé lásce. V podstatě žil jenom se mnou. Cítil štěstí, naplnění, lásku ve svém životě pouze, pokud trávil čas se mnou. Zbytek času, kdy byl sám, v podstatě jenom přežíval a čekal na mě, až se vrátím, aby se zase mohl cítit šťastný. Lpěl na mě a tím mě velmi omezoval. Chtěl se mnou neustále být, vyčítal mi, že s ním nechci být tolik jako on se mnou, a vysvětloval si to tím, že mě miluje víc než já jeho. Při tom jsem věděla, že já ho také miluji, ale ne v tak extrémní, nezdravé míře. Šlo o velmi nezdravou rovnováhu. Vyžadoval si pozornost, dožadoval se většího množství lásky, které jsem mu nemohla dát, protože jsem mu dávala vše, co jsem mohla.

V mém dalším vztahu mě karma dostihla a role se obrátily. Zamilovala jsem se až po uši, začala jsem svého přítele obdivovat jako boha, ke kterému jsem vzhlížela. Chtěla jsem být jako on, protože on je přeci tak úžasný… Chtěla jsem si s ním vyměnit svůj život, protože ten můj v porovnání s životem jeho nestál za nic. On je přeci ten kreativní, sociální, oblíbený, aktivní, hravý, vášnivý, chytrý… A já?…

A právě v tom je ten problém. Ve vztazích je obrovské riziko toho, že veškerou lásku, kterou bychom měli dávat sami sobě, dáváme pouze tomu druhému člověku. A nejen to. Natolik se zamilujeme a natolik se necháme pohltit jeho energií a jeho světem, že na sebe zapomeneme. A to se může stát i přesto, že jsme v sobě už měli (do nějaké míry) sebelásku vyřešenou. Najednou si však povšimneme, že se to zvrhlo. Začali jsme limitovat cítění lásky a naplnění života pouze s tou druhou osobu a ne sami se sebou, ne sami ve svém životě. Stali jsme se závislí na tom druhém. Jsme šťastní pouze s ním a ne s nikým jiným. Třebaže je nám dobře, když jsme sami, nebo jen nám fajn, když jsme s kamarády, najednou ale už necítíme tak velké štěstí, jako když jsme s tím druhým… A dohání nás to – pomalu, ale jistě, se tato závislost reflektuje v pocitech smutku, osamění a v hádkách, ve kterých vyžadujeme od toho druhého víc pozornosti a lásky. A ten druhý nechápe, co se to děje – protože nám dle svého mínění dává vše, co může – ale nestačí to.

jak se milovat_jak nebýt závislá na tom druhém_jak se mít ráda_nuataa_sonáya_psycholog_online_terapeutka

V tu chvíli se musíme pozastavit nad těmito pocity, odpojit se, byť je to bolestné, a napojit se opět pouze na sebe. Musíme dát přítomnost těm emocím, které se derou na povrch a tolik bolí. Musíme je prožít, vybrečet, dát jim svou lásku a pozornost, protože nám mají co říct. Jsou poplachem, který nám říká, že je potřeba něco změnit, jinak to dopadne špatně… Vzpomínám si na jednu zlomovou událost, kdy jsem na večírku chtěla víc být s tím druhým, než on se mnou. Brečela jsem na záchodech a pak mu vše vyčetla. Nechápal, proč jsem tak strašně zraněná a smutná… „Vždyť nemusíme být pořád spolu, ne?“ Ano, nemusíme, ale já po tom hluboko uvnitř sebe toužím a nyní jsem si uvědomila, že tato touha je nezdravá. Neznamená, že ho miluji víc. Znamená, že dostatečně nemiluji sama sebe natolik, abych si večírek užila i bez jeho přítomnosti vedle mě, s kamarády, s hudbou, se sebou… Tato situace byla pouze konkrétní reflexí hlubokého problému uvnitř mě – byla jsem závislá na jeho lásce. A to je velmi nebezpečné. Znamená to, že bez něj nemůžu být dostatečně šťastná.

Zodpovědnost však nikdy nemá jen jeden člověk, jinak by k problému nedošlo. V naprosté většině případů se jedná o situaci, ve které jeden člověk potřebuje více prostoru a svobody a druhý člověk více blízkosti a intimity. Oba dva se vzájemně přitahují, protože se vzájemně léčí. Jejich bytost volá po léčení a celistvosti. Co tím vším myslím?

Myslím tím to, že naše strachy a vzorce chování a myšlení jsou vytvořeny do našich 7 let a vše, co se odehrává v našem životě poté je pouhou reflexí. Lidé, kteří ve svém dětství zažívali přílišnou dominanci ze strany jednoho z rodičů, v sobě mají obsažený strach z intimity, blízkosti. Ta pro ně totiž byla dříve nebezpečná. Představte si například syna, který byl velmi blízký své matce. Matka ale byla dominantní, kritizovala ho, nepřijímala ho a snažila se ho zformovat podle svých potřeb. Dítě se naučilo, že taková blízkost je nebezpečná, protože to znamená, že ztratí sám sebe. Naopak lidé, kteří pociťovali, že jejich rodiče jim nejsou natolik blízcí jak by si přáli – například holčička si přeje být bližší svému tátovi, ale ten je od ní distancovaný – hledají léčení tohoto zranění a mají tendenci hledat vibračně podobně protější, upínat se a být závislí.

Opaky se přitahují kvůli vzájemnému léčení. Syn, který má strach z intimity, bude přitahovat ženu, která se na něj bude upínat a bude mu vyčítat, že s ní dostatečně není, protože se tím může snaží vyléčit zranění od své mámy . Dcera, jejíž táta byl od ní emocionálně distancován, bude přitahovat emocionálně distancované muže, kteří mají strach z intimity a ztráty sama sebe, protože se tím snaží vyléčit své zranění od táty. Toto jsou jen příklady, ale princip snad chápeme…

Závislost na druhém se vyskytuje ve vztazích velmi často, protože je to ten nejmocnější nástroj manipulace. Pokud cítíte, že jste ve vztahu závislí na tom druhém, zažili jste tzv. přerušované posilování s jedním z vašich rodičů. Jeden z rodičů (většinou je to ten, kterého nejvíce milujeme), nám dával lásku podmíněně, pouze zřídkakdy a pouze za určitých okolností. To v nás vybudovalo závislost. Myslíme si, že takhle láska funguje. Aspoň naše nevědomá část ano.

Když se člověk octne v této závislosti, je ochotný naprosto měnit své chování a udělat první poslední pro toho druhého, jen aby ten druhý byl „šťastný“ a dal mu dostatek lásky a pozornosti. Tento člověk, aniž by to věděl (v některých případech si toho ale je plně vědom), manipuluje s tím druhým, formuje ho k tomu, aby se choval přesně tak, jak chce, protože má strach, že když tuto moc ztratí, nebude mít naplněné své potřeby a ve vztahu se ztratí. Nevědomě tím léčí svoje trauma z intimity, ale naprosto poškozuje svůj současný vztah.

My, ti, kteří jsou závislí na lásce toho druhého, jsme mu naprosto odevzdaní a často se ve vztahu naprosto ztrácíme, aniž bychom si toho všimli. Necháváme sebou orat, tolerujeme chování, které bychom u ostatních netolerovali, omlouváme je a čekáme, že jednou třeba, až se oni usnesou, přijde další dávka lásky a pozornosti.

Lidé na druhém konci, kteří námi manipulují a dávají nám lásku a pozornost jen nečekaně a podmíněně, to dělají, protože jim to slouží. Mohou nás „vychovávat“ k určitému chování tak, aby nám poté občas dali odměnu ve formě lásky a pozornosti. Musíte si uvědomit, že mnoho lidí si neuvědomuje, že se tak chová, a je třeba začít jednou a toto chování vyléčit a změnit. Pokud to druhý změnit nechce, je čas odejít – za tu bolest to nestojí.

Je mi líto, pokud to zní tvrdě a krutě, ale bohužel, je tomu tak. Naše psychologie i biologie tak funguje. Ten druhý se pro nás stane naprostou drogou a je pak velmi těžké takový vztah ukončit nebo vyléčit. Určitě jste to už někdy zažili nebo viděli. Jeden si s druhým dělá co chce a vy nechápete, proč si to ten druhý nechá líbit. Je to jednoduché – jeho nevědomá část si myslí, že takhle láska funguje, protože se to naučil doma. Na na čase s tím skončit. takhle skončit nechcete.

Pokud jste se někdy v takovém vztahu ocitli nebo v něm právě teď jste, je potřeba uvědomit si, že nastal čas věnovat se sám sobě, znovu objevit sebe, svůj život, své přátele, svůj světa vyléčit své strachy, svá traumata, své vzorce jednou provždy. Pro ty z vás, kteří zažíváte něco podobného, jsem se rozhodla sepsat pár tipů, co v této situaci dělat:

  1. Odpojte se na nějakou dobu a najděte si čas a prostor pouze na sebe a své pocity. Každý pocit má nějaký emoční, energetický náboj. Ten je třeba vybít, prožít, vyjádřit, abychom se mohli posunout dál. Musíme se ve svém životě zastavit a dát průchod všem těm pocitům, které v sobě máme. V mém případě to vypadalo tak, že jsem celý týden probrečela, ležela v posteli a nebyla schopná ničeho. Dost mi tyto stavy připomínají rozchod. V podstatě v sobě určitou formu rozchodu v tomto procesu zažíváme – protože se do nějaké míry od toho druhého odpoutáváme a poutáme se zpátky sami k sobě. Tu pozornost, kterou jsme dávali pouze tomu druhému, najednou dáváme pouze sobě a svým pocitům – a to je velká změna… Je třeba se plně ponořit do těchto bolestných pocitů, uznat je, prožít je na 100 % a nechat je, ať nám řeknou, jaká zranění v sobě máme ukrytá a co je třeba změnit…
  2. Až se budete cítit připravení a vaše emoce už budou „vybité“, začněte přemýšlet nad základními otázkami: Kdy, kde, jak, proč, s kým, za jakých okolností… Např.: Kdy jsem začala cítit, že pocity štěstí najednou zažívám pouze s ním a ne sama se sebou? Pokud jste to tak cítili od začátku, znamená to, že jste šli do vztahu s nevyřešenou sebeláskou a ten druhý vám sloužil jako její záplata… Proč miluji jeho víc než sebe? Co na něm tak miluji? Kdy jsem začala ztrácet samu sebe? Kdy jsem tento pocit zažila poprvé?… Tento proces sebe-dotazování může trvat dlouhou dobu, protože některé odpovědi přicházejí postupně. Dejte si čas. Pokud nevíte, jak přesně začít mít rád sám sebe, doporučuji si vám přečíst můj článek o sebelásce „Jak být šťastný? Najděte lásku k sobě – milujte své vnitřní dítě„.
  3. Až si předešlé otázky zodpovíte a začnete pracovat na své sebelásce, jděte do větší hloubky. Naprosto každá odpověď v sobě skrývá ještě hlubší otázku a hlubší odpověď… Snažte se ponořit do hlubin svého nitra a zjistit, kdy láska k sobě přestala být láskou a začala být něčím jiným. V drtivé většině případů najdeme stopy a pravé příčiny v dětství. Otevírá se nám krásná příležitost práce na sobě. Nastal čas starat se sám o sebe a začít se mít rád. Začít přemýšlet nad svými vzorci chování ke světu, k lidem a především k sobě… Začít pracovat na sobě, cítit své emoce, uznávat je a starat se o sebe.
  4. Začněte k sobě přistupovat jako ke svému nejlepšímu kamarádovi/kamarádce, jako ke svému životnímu partnerovi/partnerce, jako k někomu, koho milujete a chtěli byste s ním strávit zbytek života. Proč? Protože pouze VY se můžete milovat do takovéto hloubky. Nikdo jiný vás nikdy nebude znát tak jako vy sami sebe. Nikdo nežije v naší hlavě, v našem srdci, v našem těle. Nikdo nikdy nemůže cítit to samé, co cítíte vy. Musíme si k sobě vybudovat láskyplný vztah a začít se sebou zacházet hezky. Drtivá většina z nás se nemá dostatečně ráda. Klademe na sebe velké nároky, dáváme si očekávání, trestáme se výčitkami… Protože jsme tak byli vychovaní. Nastal však čas s tím něco udělat a změnit tento přístup. Bude to dlouhá cesta, ale bude stát za to, protože to je jediná cesta k našemu štěstí. Jinak sami v sobě nikdy nebudeme šťastní… A pokud nám to nejde, můžeme naši zmatenou mysl obejít otázkou „Co by udělal člověk, který se má rád?“ To je ta základní otázka, kterou bychom si měli neustále klást. Jejím autorem je Teal Swan, která se ve světě proslavila tím, že dokázala přejít od sebenenávisti k sebelásce…
  5. Vybudujte si svůj vlastní, pevný, pestrobarevný svět, ve kterém se budete cítit šťastní a do kterého budete moci svého partnera pozvat. Váš partner se v něm bude moci vyskytovat a bude v něm zajisté rád, ale pořád to bude váš svět. Nezapomeňte na to, že máte svojí vlastní identitu, své srdce, které bije neustále a bylo zrozeno nejen pro druhého člověka, ale především pro vás. Začněte se věnovat sami sobě, nacházet věci, které vás baví, následujte svůj pocit štěstí ve vás, hlas života v sobě. Povede vás tam, kam přesně máte jít…
  6. Začněte s partnerem komunikovat, vyjasněte mu, co se děje a proč. Je třeba, aby partner byl ochotný do hloubky začít pracovat na vašem vztahu i na něm samotném. POZOR! Mnoho manipulátorů to slíbí jen, abyste se k nim vrátili, ale ve skutečnosti to tak nemyslí. Pouze přislíbí, že na sobě začnou pracovat nebo se změní, ale jsou to jen slova a skutek utek. Pokud chcete vidět ve vašem vztahu změnu, je třeba, abyste oba začali terapeuticky pracovat na svých strachách a vzorcích. Každý je máme, jen si je toho někdo vědom více, někdo méně.
  7. Jasně si určete své hranice – a neustupujte od nich. Pokud jste tím, který je závislý, často nemáte žádné hranice a druhý si s vámi může dělat co chce. Začněte se milovat, pevně stát ve své sebelásce a sebehodnotě a jasně vyjádřete své hodnoty a potřeby. Pokud vás ten druhý miluje, bude naslouchat a bude vám chtít vaše potřeby naplnit. Pokud ne, musíte vzít veškerou odvahu a vztah ukončit. Jinak se budete trápit do konce života.
jak se mít ráda_jak se mít ráda_sebeláska_jak se milovat_nuataa_sonáya_terapeutka

Doufám, že vás tento článek inspiroval k tomu začít dávat lásku sám sobě a nezapomínat na sebe. Mnozí z nás s tím mají problém a často se tento fenomén děje velmi nevědomě a nepozorovaně. Nicméně už tím, že ho zpozorujeme a identifikujeme, od něj poodstoupíme, nebudeme uvnitř něj a tudíž nás jeho nízká vibrace nebude tolik svazovat… Gratuluji vám k tomu, že jste toho byli schopní. Nyní nastává čas lásky, bezpodmínečné lásky sám k sobě…

Přejete-li si získat hlubší vhled do sebelásky, začít se léčit a mít se doopravdy rád, zvažte můj online kurz sebelásky. Intenzivní kurz sebelásky se skládá z 11+1 lekcí, ve kterém najdete léčivá cvičení a hluboké meditace, které vám pomohou změnit vaše vzorce, vyléčit vaše strachy a začít žít svůj život vědomě a láskyplně – v radosti, štěstí a lásce.

jak se mít ráda_jak se mít ráda_rady_tipy_psycholog_online_nuataa_sonáya

S láskou

Vaše Nuataa Sonáya

Máte otázku, dotaz, chcete se s něčím svěřit, na něco se zeptat? Vyplňte níže uvedený formulář a já se vám ozvu! 🙂

Jak se mít rád/a, jak se milovat? Stáhni si e-knihu ZDARMA!

Zdravím Tě, jsem Nuataa Sonáya, žena, která trpěla sebepodceňováním a velmi nízkým sebevědomím. Co jsem se probudila, začala se pozorovat, prosvětlovat své strachy a měnit je v učení, jsem ušla kus cesty a dokážu nyní říci, že jsem na sebe pyšná, mám se ráda a věřím si. Ráda bych s Tebou své poznatky sdílela. Věnuji Ti svou knihu Vědomá sebeláska. V knize najdeš tipy na to, jak každý den praktikovat umění sebelásky a začít vytvářet jemný a láskyplný vztah sám/sama k sobě. Kniha je založená na mém příběhu a učení světoznámé mistryně Teal Swan.

kniha_vedoma sebelaska_jak se milovat_jak se mit rada_nuataa_sonaya_cover_kniha_zdarma

Přeji Ti požehnání na Tvé cestě sebelásky. Pevnou víru a vnitřní sílu, která prosvětlí Tvůj každý krok.

S láskou

Nuataa Sonáya

PS: Mé služby v žádném případě nenahrazují lékařskou či odbornou péči nebo vyšetření. Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním svých osobních údajů.

Nejkrásnější modlitba: modlitba za Matku Zemi

Šla jsem tam, kam nikdo nechodí, tam, kam se chodí vykoupat jen bytosti místní přírody, bytosti, které nikdo nevidí… Krása a čistota toho místa mě zavolala svým tichem, mírem a svou léčivou energií. Jakmile jsem vstoupila na toto posvátné místo, čistá voda mě vyzvala, ať se jako Eva vykoupu v místních vodách a nechám odplout vše těžké, smutné, prázdné… A tak jsem učinila. Po očistné koupeli jsem se dívala na tu krásu, dýchala a prostě jen „byla“. Hrkly mi slzy do očí. Byla jsem dojatá, byla jsem poctěná, že tu mohu být, že mohu dýchat, že mohu cítit. „Žijeme v ráji,“ říkám si. Pláču dojetím a postesknu si „Proč jsme se tak odpojili od Matky Země? Od její náruče?“ V přírodě vše proudí, léčí, vše je tak, jak má být… Kdykoli navštívím nějaké nádherné místo, naprosto se uvolním a cítím, jak mě příroda svou přítomností léčí… Prostě jen tím, že tam jsem, tím, že dýchám, tím, že cítím… Děkuji Ti, Matičko Země, za veškerou lásku, kterou nám dáváš, náruč, kterou nás objímáš, za každou kapku vody, každý kousek ovoce, zeleniny, za všechno to výživné a chutné jídlo… Kéž všichni oplývají Tvou hojností jako já… Děkuji Ti za čerstvý vzduch, za každý nádech, za každý výdech, za to, žes nám dala a dáváš život… Děkuji Ti a odpusť nám, prosím. Kéž se opět navrátíme k sobě. Kéž se opět navrátíme k Tobě. Kéž žijeme v harmonii – se sebou uvnitř sebe, s přírodou, se vším, co je, co existuje…??? Kéž opět najdeme cestu k lásce, k té skutečné lásce. Kéž v Tobě opět shledáme toho největšího učitele, kéž vidíme a cítíme Tvou lásku, kéž si Tě vážíme, ceníme, kéž Tě znovu opěvujeme. Kéž znovu vzkvétáš, kéž jsi naplněná léčivým božským světlem a spolu s Tebou i my, Tvé děti, Tví synové a dcery, Tví učedníci. ❤️

S láskou ???

Nuataa Sonáya

Léčivá koupel v místních vodách: Peru – Moyobamba (džungle)
Zvláštní, jak tento potůček je tolik podobný našim potokům
Rituál pro Matku Zemi a Přírodu: rituál obětiny (ofrenda) – Peru – Moyobamba

Jak se mít rád a jak si věřit? 8 tipů pro sebelásku

Většina z nás se nepřijímá. Nemáme sami sebe rádi, porovnáváme se, chceme být „lepší“. Nikdy nejsme dost a trápíme se. Takový život je život velmi nešťastný, protože to nejdůležitější v životě je vztah sám/sama k sobě. Zeptejte se sami sebe: „Jaký vztah se sebou mám? Jak se sám/sama k sobě chovám?

jak se mit rad_jak se milovat_nuataa_kur_sebelasky

Často obdivujeme a milujeme ostatní, ale k sobě žádnou lásku necítíme. Možná dokážeme říci, že máme nějaké pozitivní a silné stránky, ale většinu času se cítíme, že nejsme dostateční. Přišel čas s tím skončit a začít k sobě budovat láskyplný vztah. Pokud takhle budete pokračovat dál, budete závislí na lásce z vnější, nikdy jí nebude mít dost a navždycky se budete cítit sami, nedostatečně, prázdně, neúplně.

Ráda bych s vámi v tomto článku sdílela 8 jednoduchých tipů pro sebelásku. Kdybych bývala znala tyto informace dříve, mohla bych si ušetřit spoustu let trápení. 🙂

1. Co byste řekl/a své kamarádce?

Jeden ze zvyků, které by bylo dobré v sobě postupně vybudovat, je vést se sebou konverzaci jako kdybyste si povídal/a se svou nejlepší kamarádkou. Můžete klidně i mluvit nahlas, to velmi pomáhá. Já sama to dělám – nejraději při procházce v přírodě. Prostě se zeptám sebe samotné „Tak co, jak ses celý den měla? Cos dělala? Jak se cítíš? Co prožíváš?“ A spustím a jedu a naslouchám si do té doby, než se vypovídám. Když to budete dělat pravidelně, postupně si vybudujete tento láskyplný a jemný vztah sám/sama k sobě.

2. I když se nemáte rád/a, chovejte se, jako by tomu tak bylo

Co to znamená? Zaznamenejte si tento den do svého kalendáře a slibte si, že jakékoli rozhodnutí, i to nejmenší, které ode dneška uděláte, bude postavené na odpovědi na otázku: „Co by udělal člověk, který se má rád?“ Tato otázka spustí ve vaší bytosti intuici. Napojíte se na ni, aniž byste to věděli. Nepřemýšlejte nad tím, prostě to ze zvědavosti zkuste a zkoušejte. Hned ta první odpověď, která k vám přijde, je to, co byste měli udělat. Je to totiž intuitivní, čistá odpověď z vašeho nitra, která není zanesená traumaty, negativními přesvědčeními, strachy a dalšími nánosy. Budete se divit, ale opravdu to funguje. Vyzkoušejte tento experiment. Pomůže vám v tom vést láskyplnější život každý den. 🙂 Autorem této mocné otázky je má mistryně Teal Swan.

3. Plně si naslouchejte

Začněte praktikovat trpělivé naslouchání sám/sama sobě. Každá myšlenka, naprosto každá, je hodnotná. Stejně tak jakýkoli pocit, který se v nás odehrává, je hodnotný. Proč? Jsou tu z nějakého důvodu a mají právo na existenci. Něco nám chtějí říct, žádají nás o pozornost. Pokud nějaké myšlenky, hlasy, vjemy nebo pocity popíráme, nechceme je slyšet, bojíme se bolesti, tak je schováváme ještě hlouběji do nevědomí, odkud se nás snaží zavolat, abychom na ně posvítili svým vědomím. I ta nejtemnější myšlenka na světě má svůj důvod, proč tu je, a není špatná. Zaslouží si, abychom jí dali pozornost, vyslechli ji a snažili se pochopit, proč tu je. Ne ji soudit, ne ji odmítnout, naopak se snažit se s ní sednout a dát ji veškerou naši pozornost, kterou potřebuje. Každý náš strach, starost, pochybnost, každý i ten minimální stres je bolest, která potřebuje poléčit. Je to plačící dítě, které potřebuje naše obejmutí, naši přítomnost – bez podmínek. Dejte mu jí. Dejte sami sobě lásku, jemnost a soucítění.

4. Uznávejte své emoce

Většina z nás neumí přijímat své negativní emoce (někdo i ty pozitivní). Je to přirozené, jsme naprogramováni k tomu, abychom se bolesti vyhýbali – a to platí i u emoční bolesti. To ji ale nezahojí. Co ji skutečně zahojí a přetvoří do světla, lásky a vědomí je naše bezpodmínečná pozornost, která nesoudí, jen tu je a naslouchá – až do skonání věků. Až tedy začnete naslouchat všemu, co se ve vašem nitru děje, uznejte to. Dejte tomu hodnotu. Mohou vám pomoci mantry jako „Jsem tu s tebou. Nikam neodcházím. Neopustím tě. Naslouchám ti. Máš plné právo se takhle cítit. Jsem tu s tebou a budu s tebou navždycky.“ Říkejte si tyto věty Vymyslete si své fráze, které vám dají uvolnění a soucítění a uznávejte hodnotu svých emocí. Chtějí vám něco říct, potřebují vás. Nyní je čas věnovat se sám/sama sobě.

5. Začněte o sebe pečovat jako o dítě

Možná vám to přijde hloupé, ale emocionální péče o sebe sama je péče o naše vnitřní dítě. Všichni jsme dětmi. Naše emoce fungují na stejné úrovni, to nikam nezmizelo. Pouze socializace a vnější svět na nás zanechal určité stopy, ale emoce fungují úplně stejně. Pokud si přejete obnovit lásku sám/sama k sobě a objevit skutečné sebepřijetí, najděte fotografii, na které jste jako malí a vystavte si ji někam na viditelné místo. Představujte si sami sebe jako dítě a s touto vizualizací pracujte kdykoli, když se budete cítit špatně nebo když se budete nacházet v nějaké nelehké situaci. Dítě uvnitř vás drží klíč k vašemu léčení. Ono přesně ví, co cítí a co potřebuje. Začněte mu naslouchat, začněte mu dávat pozornost. Jste to vy – nevinní, citliví, čistí. Zasloužíte si lásku, zasloužíte si pozornost. Začněte ji dávat sám/sama sobě.

jak se zacit mit rada_sebeprijeti_sebeucta_nuataa_kurz_sebelasky

6. Dovolte si jít za tím, co potřebujete

Jsme emocionální bytosti s emocionálními potřebami. Mnoho z nás, když jsme vyrůstali, se naučilo, že není v pořádku něco chtít či potřebovat. Že je na tom něco špatného. To se může týkat různých oblastí života. Někdo se naučil, že například není v pořádku na sebe strhávat veškerou pozornost, takže když už ji nám někdo věnuje, cítíme se špatně, jako bychom si ji nezasloužili. Někdo se mohl naučit, že není v pořádku se rozčílit a bojovat za své potřeby a sebeúctu, a tak se z něj stane člověk, který svou agresi potlačí a spolkne a místo toho vždy raději řekne „Děkuji.“ a své potřeby prostě nenaplní. Každý má to své, každý má své naučené nevědomé vzorce. Pozorujte je a začněte je přetvářet do vědomých láskyplných činů pro sám/samu sebe. Neříkám, že to půjde hned, jde o to začít o sebe pečovat a pozornost vkládat do sebe, nikoli vně – a to nás nikdo nikdy neučil. 🙂

7. Buďte se sebou přítomní – bezpodmínečně

Začněte pozorovat sami sebe, pozorovat své emoce, a kdykoli pocítíte vjem, že jste v obraně, v odporu, v rezistenci, buďte s tím. Dovolte si plně prožít a vyjádřit své emoce. Křičte, plačte, uvolněte se do toho… Já vím, lépe se to řekne než udělá, ale je to to, co potřebujete, abyste o sebe mohli začít emocionálně pečovat a mít se rád/a. Učte se od svých emocí, jsou zprávy z vašeho nevědomí. Když s tímto zvykem začnete a budete pracovat se svými emocemi a se svým vnitřním světem, vaše bytost vám to odmění sebeláskou.

8. Kupte si knihu Stíny před úsvitem od Teal Swan

Teal Swan následuji již několik let a stala se mou skutečnou mistryní. Její knihu Stíny před úsvitem jsem darovala všem přátelům, kteří bojovali se sebeláskou. Měla jsem ji nakupenou v zásobě pro každého, kdo by ji potřeboval, a když jsem poznala někoho nového, kdo trpěl pocity méněcennosti a nízkou sebe-hodnotou, darovala jsem mu ji. Jedna z mých klientek mi řekla „Vždy jsem milovala čtení. Přečetla jsem už obrovské množství motivačních knih, ale tahle – tahle všechno mění. Tato kniha jde do opravdové hloubky, do skutečného kořene problému. Je základní učebnicí sebelásky. Všichni na světě by si ji měli pořídit… Moc ti za ni děkuji, změnila mi život.“ Na této knize a na učení Teal Swan je postaven i můj Intenzivní kurz sebelásky. V kurzu kombinuji učení Teal s terapeutickými meditacemi a dalšími cvičeními ze šamanismu a dalších oblastí. Takže pokud nejste zrovna studijní typ a jste více prakticky zaměření, doporučuji vám se na něj podívat. 🙂

Závěrem: Dovolte si být na prvním místě!

Dovolte si být v centru dění. Vždyť tento život je váš, nikoho jiného. Vše záleží na tom, jak se uvnitř sebe cítíte. Jak kdysi řekl Buddha: Kvalita vašeho života záleží na kvalitě vašich myšlenek. Naše pozornost by proto měla jít především do péče o sebe sama, o to, aby naše myšlenky byly dobré, pozitivní, láskyplné… A to změníme pouze tím, pokud začneme sami sebe přijímat a milovat. 🙂

S láskou

Nuataa Sonáya ???

Hledáte více inspirace na téma sebelásky? Vyberte si ze článků níže:

Sledujte mě na mém FB Nuataa Sonáya – Naciťmese.cz, sdílím tam své nejaktuálnější postřehy, poznatky a slevy na mé kurzy a semináře! 🙂

Najdi pevnou víru v život v i těch největších temnotách. Uč se od života samotného.

Má cesta v Jižní Americe pokračuje a já už mám pár měsíců tu čest být v přítomnosti Tichého oceánu a velké Mama Cochy, Matky všech vod. Vyskytuji se v části Manabi, na ekvádorském pobřeží, a každý den mohu pozorovat moře, poslouchat jeho vlny, dunění, jeho věčný příboj… Učím se od něj, léčím se jeho vibracemi, jeho solí, jeho sílou léčit i to nejtemnější… V tomto článku s vámi sdílím poselství mořských vln, které ke mě přišlo… Naučila jsem se, že vše přichází, vše odchází a život je věčný

more leci_leciva sila more_nuataa_sonaya_ekvador_latinska amerika

Moře transformuje

Z moře vzešel veškerý život na Zemi. Tam vše začalo. Mama Cocha je esencí Matky Země. Bez vody není života. Jak fascinující je ale voda slaná. Jak pozoruhodné je, že veškerý život, který na Zemi je, pochází ze slané vody, ve které nyní žít nemůžeme… Sůl má jednu úžasnou vlastnost. Dokáže rozložit a transformovat snad úplně vše… (Kromě plastu… Nebo asi i ten, ale zřejmě po opravdu dlouhé době.) Moře je silné. Víte, že pokud žijete u moře, musíte se daleko více starat o vše, co je z kovu? Sůl totiž kov po x letech naprosto rozkládá – od hřebíků po počítač… A i když se o kov starat budete, dříve nebo později ho stejně budete muset vyhodit a nahradit za jiný… Protože je už nepoužitelný, rozložený…

Moře léčí

Moře je silně léčivé. Proto všichni lékaři doporučují zájezd k moři jako přírodní lázeňský pobyt. Moře však neléčí jen naše fyzické tělo, ale i naše energetické tělo. Když se delší dobu vyskytujete v přítomnosti moře, začnou z vás vyplouvat zajímavý věci… Hodně starý věci… A pokud jste člověk, který pracuje na svém seberozvoji, nesdílnou součástí této práce je práce s vašimi emocemi. Moře pracuje i na emocionální úrovni, jen si toho někdo všimne a někdo ne…

pozoruj sam sebe_napoj se na prirodu_leceni u more_nuataa sonaya

Moře prosvětluje temnotu

Když jsem se vyskytovala v části Puerto Cayo, procházela jsem hustou transformací. Stále se v ní nacházím, ale tam jsem zažila takovou temnotu, s jakou jsem se snad nikdy v životě vědomě nesetkala. Začala jsem si uvědomovat, jak moc mi chybí má země, kultura, moji kamarádi, rodina, přátelé… Cestovat jako bílá holka v Latinský Americe občas vážně neni jednoduchý… Takže mi lezlo na nervy i to, jak rozdílná se od ostatních cítím. Je to jiné myšlení, jiné cítění, jiný svět… A nejen to. Kvůli sexismu a machismu jsem se už na začátku svý cesty uzavřela. Každej chlap na mě čuměl, flirtoval se mnou, dovolovat si… A to mě jako otevřenou, vlídnou a veselou holku nehezky překvapilo a musela jsem se začít chránit. Musela jsem v něčem dost ztvrdnout, abych si uchránila svoje hranice a nebyla na ostatních akorát tak na……. Výsledkem ale bylo, že jsem nebyla schopná se dostatečně otevřít lásce, ostatním lidem, jejichž záměry nebyly zas tak špatné… Měla jsem pár svých přátel, mezi kterými jsem se cítila jistě a v bezpečí, ale moje otevřenost a touha poznávat nové lidi zmizela a já se na všechny dívala podezřívavě a nechtěla je pustit do své reality… A to vše se najednou u moře hezky vyplavilo a já začala pociťovat, jak moc mi chybí bližší lidský kontakt. Však to znáte… Konverzace o vás, vašich zážitcích i starostech… O vašich strachách i slabostech… Prostě naprosto o všem…

Strachy mají vždy původ v dětství

Říká se, že Latinská Amerika je srdcem světa. Že se tu všichni mají rádi v tom smyslu, že jsou opravdu ze srdce milí a vzájemně si pomáhají… Ale já jsem toto kvůli výše zmíněným událostem ještě pořádně neobjevila. V Puerto Cayo jsem si uvědomila, jak jsem se v pudu sebezáchovy uchránila, ale uzavřela se učení této lidské vřelosti, vlídnosti… Je to přirozené a dává to smysl, ale začala jsem si uvědomovat, jak prázdná se uvnitř sebe cítím, jak sama jsem… A to všechno, jako vždycky, je spojené s naším dětstvím, kdy se tvoří všechny naše strachy a to, co se děje v našem dospělé životě, na ně pak už „jen“ navazuje… Vždycky je to s nima spojený a když je vyléčíme v jádru, v kořenu, tak se vyléčí i nás dospělý život, náš dospělý strach… V Puerto Cayo jsem tedy opět začala aplikovat Proces scelování od Teal Swan, který mi zachránil krk v těch největších temnotách. Uvědomila jsem si ale, že se nacházím v krizi identity a je to poněkud delší proces. Nešlo to nijak uspěchat a bylo to postupné…

krize identity_temnota_prazdnota_deprese_vira_nuataa sonaya_jak verit

Zapojme naše tělo do naší duchovní zkušenosti

V určitých okamžicích mi už Proces scelování aplikovat nešel. Musela jsem s tou temnotou prostě jenom být, toť vše… Začala jsem ji pociťovat dost hustě na fyzický úrovni… Silný napětí v nohou, v pánvi, knedlík v krku, tenze v pažích… Pocit, že prostě musím jen běžet a běžet a křičet do aleluja… Uvědomila jsem si, jak je důležité pracovat s naším tělem. Všechny naše emoce se odehrávají na tělesné úrovni jako vjemy, vibrace… Všichni známe žaludek na vodě, když nás kdysi čekalo zkouškový, nebo sevřený krk, když jsme měli něco říct před skupinou lidí… Stres je do určité míry normální součástí našeho života… Stále něčemu čelíme, stále se učíme… Nicméně naprosto za každou myšlenkou se skrývá pocit. Myšlenka se nejprve rodí v srdci. Srdce pocit vyšle jako informaci do mozku a ten ji začne interpretovat na úrovni myšlenek – nevědomých a vědomých… Každý den v naše těle probíhá miliarda myšlenek, pocitů, na vědomé i nevědomé úrovni… Každá z nich má svůj náboj, svou energii, která probíhá v našem těle. Pokud chceme pracovat na svém seberozvoji a na tom být vědomou bytostí, je samozřejmé, že bychom měli pracovat na mentální i emocionální úrovni… Ale je naprosto zásadní pracovat i na úrovni tělesné. Ten energetický náboj z prožitých myšlenek a emocí musí někam odejít, a pokud si přejeme naše zvědomování a léčení dokončit do kompletní úrovně, měli bychom ho zapojit do naší duchovní praxe. Naprostá většina spirituálních seminářů, kurzů, léčení, kterými jsem prošla, vždy využívala práci s tělem. Je zásadní pro naše zdraví – tělesné, psychické i mentální… Věřím, že bychom měli naše tělo ctít a pečovat o něj. Vždyť je naším prostředkem k žití života tady a teď…

Vlny přicházejí, vlny odcházejí… Stále tam však jsou a léčí…

Nejléčivější je naše bezpodmínečná přítomnost a pozornost. Když člověk prochází krizí, obává se, že ho temnota pohltí a transformaci odporuje. To však celý proces zhoršuje a prodlužuje. Je přirozené, že bojíme bolesti, že se jí vyhýbáme a nechceme ji cítit. Když se ale had svléká z kůže, když měníme naše paradigma reality, když otvíráme svou mysl, léčíme staré strachy a otevíráme se nové realitě… Bolí to, protože je to proces léčení… Odporujeme tomu, protože starých vzorců se člověk vzdávat nechce. Představují pro nás stabilitu, něco, co známe. Nechceme se otevřít ničemu novému, protože to neznáme, myslíme si, že tam na nás nečeká nic dobrého, vše je nejisté… Když s tím procesem však budeme bezpodmínečně přítomní a přijmeme ho, protože víme, že vše vždy dobře končí, vše pomine a objeví se úplně nová realita.

posesltvi more_nuataa sonaya_terapeutka

V mém případě, když jsem se snažila „cítit se lépe“ a svou situaci měnit, odporovala jsem tomu a nepřijímala jsem to, co je teď a tady, neučila jsem se, neléčila jsem se… Ale když jsem nechávala své temnotě prostor a snažila se jí naslouchat, vidět, cítit, chápat, protože má svůj naprosto hodnotný důvod… Po nějaké době jsem se opět otevřela a mohla vidět i to světlo, které bylo v mé realitě přítomné. Mohla jsem cítit a prožívat i tu radost z přítomného okamžiku, jít se vykoupat do moře, poznat nové lidi, navštívit nová místa… Ale pak temnota opět přišla a já se opět musela uzavřít a být se sebou a se svými emocemi. A je to tak v pořádku. I když to bolí, i když je to hustý, prostě to tak je. A bude to dobré, bude to v pořádku.

Jak mohu vědět, že vše dobře dopadne? Protože život je věčný.

Když naše stopa na pláži moře spláchne, můžeme udělat novou. Když vlna přijde k pobřeží a zanikne, přijde nová. Moře je plné ryb a mořských tvorů, je plné života a ten jen tak nezmizí. Vždy bude hledat způsob, jak se přizpůsobit podmínkách, jak žít dál a jak vzkvétat. Nejenže přežije, ale přirozeně se bude rozmnožovat dál. Bude dýchat, kvést, vonět, hýřit barvami… To je poselství života. To je jeho zákon. Podívejme se na všechny naše strasti a bolesti v životě.. Všechny jsme přežili a nejen to – pokud jsme se opravdu vyléčili a pochopili dané učení, jsme nyní o to silnější, vědomější a šťastnější bytostí. Vše, co jste v životě zažili, vás dělá tím, kým jste. Vaše síla žít dál a kvést je síla života ve vás a ta může být klíčem k vaší víře, že vše vždy dobře skončí. Že život je věčný…

Věřím, že vše, co se děje, má svůj smysl. Život je občas drsnej, neni jenom růžovej. Vždycky přicházejí nové výzvy, starosti, nový věci k řešení a léčení.. To ale neznamená, že je něco špatně… Naopak to znamená, že přichází nová příležitost uvědomit si něco nového, pročistit něco starého a objevit novou dimenzi pravdy, kterou jsme před tím neviděli. Každý den se tak stáváme stále vědomější a pravdivější bytostí, pokud si to dovolíme a pokud se tomu otevřeme… Stačí… Jen věřit, že to tak má být, neodporovat a nebránit se, ale uvolnit se a otevřít se tomu… Má to tak být… A je to tak v pořádku…❤️

Věděla jsem, že cesta do Jižní Ameriky bude cestou transformační. Věděla jsem, že se toho hodně nového naučím, poznám, objevím… Ale netušila jsem, že to bude až tak hustý. Jela jsem sem za šamany a sebepoznáním a s nimi navázala spolupráci pár měsíců po mém příjezdu. Teď jsem „sama sobě svým vlastním šamanem“. Pokračuju v cestě dál a snažím se vnímat a přijímat tomu, co je mi nabízeno. Léčím se, otevírám se a cítím vděčnost za život. Největší výzvou je však cítit vděčnost i za temnotu, kterou člověk prožívá. Děkovat za ni, plně se ji otevírat, uvolňovat se a VĚDĚT, že to tak má být… A že i to je dobré… Tomu já říkám opravdová víra. 🙂

cesta do jizni ameriky_more_manabi_ekvador_nuataa_sonaya

S láskou

Nuataa Sonáya ???

Chceš dostávat tipy ZDARMA pro svou motivaci, inspiraci, práci na sobě? Sleduj mou fb stránku Nuataa Sonáya – Naciťmese.cz, kam přidávám nejaktuálnější a nejnovější postřehy, poznatky a zkušenosti!

nuataa_sonaya_lecitelka_terapeutka_bloggerka_nacitmese

Jak si věřit? Objev tajemství sebelásky a sebepřijetí & zvyš si své sebevědomí.

jak si verit_jak si zvysit sebevedomi_sebelaska_sebeprijeti_nuataa_sonaya_nacitmese

Když jsem začala pozorovat samu sebe, uviděla jsem, jak samu sebe zraňuji. Všichni mi říkali: „Musíš si víc věřit!“ Ale nešlo mi to. Jak jednoduché je to někomu říct, a jak těžké je to opravdu dělat a především skutečně cítit…

Většina lidí na světě trpí pocitem méněcennosti. Neustále se s někým porovnáváme, neustále se posuzujeme, máme malé sebevědomí a nikdy nejsme dost. Když už dosáhneme nějakého cíle, vytyčíme si nový a celý život se honíme za novými a novými cíli a hodnotami a nikdy se nespokojíme s tím, jací jsme tady a teď.

Nejhorším obdobím pro mě byla moje teenage léta a období do mých cca 25 let. To jsem zbožňovala a obdivovala všechny ostatní. Všichni byli lepší než já a zasloužili si mé uznání a lásku. Já ale ne. A nechápala jsem, jak by někdo mohl miloval mě. Vždy jsem se zamilovala do někoho, koho jsem opravdu obdivovala a chtěla být jako on. Je to přirozené, ale jak se říká – nejprve musíme začít mít rádi sami sebe, abychom mohli mít rádi ostatní. Proč? Protože pokud se mít rádi nebudeme, budeme závislí na lásce a uznání od ostatních a sami sebe nikdy neuvidíme, nikdy se nepoznáme a budeme se cítit prázdní a ztracení. Obzvlášť, když budeme sami.

Zlomovým okamžikem pro mě bylo, když jsem nastoupila na cestu sebe-pozorování. Nahlížela jsem na všechny ty negativní myšlenky o mě samotné v průběhu celého dne a cítila jsem se mizerně. Říkala jsem si: „Proč si to dělám? Proč miluju všechny ostatní a sebe nedokážu přijmout?“ A začala jsem pátrat, kdy tyto myšlenky začaly. Uviděla jsem, jak jsem nějaké vzorce převzala od svých rodičů a nějaké ze školy. Uvědomila jsem si, že dnešní společnost absolutně neumí vychovávat děti. Chce je zformovat a utlouct do toho, aby byly „dobré“ a „poslušné“ a úplně zabíjí dětskou nevinnost a podstatu a to, že naše pocity mají hodnotu. Co se dítě ve svých nejcitlivějších dětech naučí je, že je potřeba neustále jen soupeřit s ostatními, aby se neustále zlepšovalo a mělo uznání, že je dobré. Co se naučí je, že si musí zasloužit lásku a že jeho pocity nemají žádnou roli – záleží přeci jen na pocitech ostatních – jeho rodičů, učitelů a ostatních lidí v jeho okolí. Nevíme, jak pracovat s našimi emocemi a přesně tak se chováme k těm nejemotivnějším bytostem, které existují – k našim dětem.

jak se prijimat_sebehodnota_jak vedome vychovavat deti_nuataa_sonaya_nacitmese

Proč o tom mluvím? Právě v tomto období totiž vznikly všechny tyto sebe-nenávistné taktiky a vzorce, které jsme převzali, a byli jsme pod jejich vlivem tak dlouho, že jsme je integrovali a staly se nevědomými. Nyní na sebe vyvíjíme úplně stejný tlak, který na nás kdysi vyvíjeli rodiče a škola. Nikdy nejsme dost. Musíme neustále něco dělat, abychom si zasloužili lásku a přijetí. Musíme odvést vždy naprosto perfektní práci a být tím nejlepším člověkem. Protože tam přeci všichni směřujeme…

Ráda bych, abyste se nyní na chvíli zastavili, nadechli se a ponořili svou pozornost dovnitř sebe. Zkuste si sami sebe nyní představit jako dítě. To nevinné dítě, které ve vás stále je. Je možné, že jste s ním ztratili kontakt (v takovém případě vás odkážu na svůj článek Jak být šťastný? Najděte lásku k sobě – milujte své vnitřní dítě), ale pokud to půjde, zkuste si tuto krátkou meditaci udělat nyní. Propojte se svým vnitřním dítětem. Jak se cítí? Co dělá? Co si myslí o všem tom nátlaku, které na něj děláte? O všech těch posouzeních a všech těch cílech, které máte vytyčené? Ať už to jsou cíle ve vašem životě nebo cíle o vás, o tom, jací byste chtěli být?

Pokud čtete tento článek, je možné, že vaše emoční já, vaše vnitřní dítě, má už dost toho nátlaku. Už nechce, abyste ho trestali, neustále ho poměřovali, porovnávali s ostatníma. Ono chce žít, dýchat, radovat se, dělat, co cítí. A přesně to byste měli začít dělat vy. Jste nyní už dospělí, nyní máte moc ve svých rukou vy. Nyní je čas, abyste se o své dítě začali starat vy a dali mu to, co mu kdysi nebylo dáno. Očistili ho od těch sebe-poškozujících a sebe-limitujících vzorců. Vaše emoční já nikdy nebude opravdu motivované něčeho dosáhnout a být „nějaké“, pokud na něj budete neustále vyvíjet nátlak a vlastně ho nikdy nebudete přijímat. Vždy udělá vše, co mu řekne, vždy se snaží co nejvíc ze všech sil – a stejně to pro vás nikdy není dost. JE ČAS S TÍM PŘESTAT. Pokud na sebe budete takto přísní, onemocníte. Váš život bude stát za nic. Bude jen jednou velkou honbou za iluzí, za nějakým ideálem v budoucnosti. Nikdy nebudete žít v přítomnosti, nikdy se neuvolníte, vždycky budete mít pocit, že musíte být jen lepší a lepší a lepší. Nic víc.

motivace_meditace_sebeprijeti_nuataa_sonaya_nacitmese

Když začnete dávat lásku svému dítěti, začněte o něj opravdu pečovat, dávat mu bezpodmínečnou lásku a pozornost, až bude zdravé a naplněné vaší láskou, odvděčí se vám tím, že začne kvést a ukazovat vám své dary, své talenty. Začne tvořit a bude motivované tvořit dál a žít, protože mu dovolíte dýchat a proudit v tom, v čem je dobré, v tom, co ho opravdu ze srdce baví, v tom, v čem vy sami jste nejvíc šťastní. A pokud se domníváte, že nemůžete dělat, co vás naplňuje a činí šťastnými, je to jen další vzorec, který je třeba změnit. Změnit nároky na vás. Vždycky to jde. Od toho tu jste – abyste dělali to, co vám přináší radost. Začněte poslouchat své srdce. Uvnitř sebe víte, že vám nic jiného nezbývá. 🙂

S láskou

Nuataa Sonáya ???

Hledáte více inspirace na téma sebelásky? Vyberte si ze článků níže:

Zajímá vás, jak se opravdu začít milovat, přijímat sám/samu sebe? Mrkněte na můj nabombenej a prakticky zaměřenej Intenzivní kurz sebelásky od Nuataa – 11 lekcí 😉

Sledujte mě na mém FB Nuataa Sonáya – Naciťmese.cz, sdílím tam své nejaktuálnější postřehy, poznatky a slevy na mé kurzy a semináře! 🙂

Jak být krásná? Jak často cvičit? Jak manifestovat lásku? Klíčem je Tvá sebeláska.

Mnohé z nás hledají lásku, uznání, krásu… Přejeme si být milované, šťastné, krásné, štíhlé, bohaté… Ale háček je v tom, že to nemáme a cítíme, že to nikdy mít nemůžeme nebo takové nikdy nebudeme. Když tam „ještě nejsme“, cítíme slabost a bezmocnost, frustraci a smutek, nepřijímáme se teď a tady.

Klíčem k tomu, abychom už konečně dosáhly toho, po čem toužíme, je začít se mít konečně ráda a bezpodmínečně milovat a přijímat samu sebe. Hloupost? Naopak. Pouze skutečně šťastná a spokojená žena je opravdu krásná a svou krásu si buduje a udržuje celý život. Pokud já budu samu sebe přijímat a milovat a budu se cítit jako hodnotná bytost, která si zaslouží lásku, hojnost i krásné tělo, také se tak budu cítit a budu to mít. Mé štěstí i má motivace bude vycházet zevnitř mě, budu uvolněná, přirozená a šťastná.

Jestli vidím svůj ideál štěstí v budoucnu a má motivace vychází z toho, že něco v sobě nepřijímám nebo nějaké své části v sobě nesnáším (např. nepřijímám, že bych někdy mohla být nebo nyní jsem tlustá, chudá, bojím se, že bych byla sama, nechci se cítit opuštěná), tak žiji v odporu, v rezistenci, ve strachu, ve studu. Nikdy se neuvolním do toho, že i kdyby se něco takového opravdu stalo nebo se to děje, že to je v pořádku a má to svůj důvod. Naopak z toho chci rychle uniknout a taková hlavně nebýt! Nemohu se přeci smířit s tím, že taková jsem, jinak bych taková zůstala a byla bych absolutní nic! A kvůli tomu cítím, že nikdy nejsem dost a nikdy dost nebudu.

Mnoho žen hledá na internetu rady a zázračné návody, jak být krásná, jak často cvičit, jak manifestovat pravou lásku, jak zhubnout. Co však opravdu hledají je pocit být milovaná a uznávaná a jistotu, že to tak zůstane… Tyto potřeby však vycházejí z prostoru, ve kterém se nemáme rády, nepřijímáme se a porovnáváme se. Máme spousty starostí a strachů a nejsme si toho vědomé. Tyto strachy nás ovládají a my je považujeme za motivaci, abychom mohly být takové, jaké chceme být. Pokud však budeme činit rozhodnutí na základě strachu a budeme svůj život vést podle toho, jaké hlavně být nechceme, neustále se budeme točit v kruhu. Budeme se tlačit k tomu být produktivní, plnit cíle, být výkonné a úspěšné a nikdy nepřijmeme současnou realitu. Vždy se budeme vidět v budoucnosti. Neustále budeme cítit strach za našimi zády, i když budeme našemu cíli blízko nebo jej dosáhneme. Nikdy se tohoto strachu nezbavíme.

Nikdy nezapomenu na mého profesora psychologie, který na jednom příkladu ukazoval, jak vnější honba za štěstím a láskou člověka šťastného nikdy neudělá. A pokud ano, tak jen dočasně. Vyprávěl příběh úspěšného muže, který celý život pracoval na tom, aby byl úspěšný. Aby měl krásnou ženu, kterou miluje, zdravé a čilé děti, velký dům a skvělé auto, aktivní životní styl a zdravé a silné tělo… Zkrátka „všechno růžové“ na základě hodnot rodiny a společnosti, ve které vyrostl a žil celý život. Když už to všechno měl, ocitl se v krizi. Stále čekal na to, že toto všechno ho učiní šťastným. Vždyť měl naplněné všechny své potřeby a splněné své cíle, nebo ne?

Bohužel, trvalý pocit štěstí nezáleží jen na tom, zda splníme vše, co jsme si vytyčili a budeme mít naplněné všechny potřeby (fyziologické potřeby, potřeby bezpečí a jistoty, sounáležitosti a lásky, uznání a poznání, potřeby seberealizace, apod.). Záleží na tom, jestli tyto potřeby plníme zevnitř sebe, jestli motivace a láska k naplnění těmto cílům a potřebám vychází z naší vlastní esence nás samotných a především záleží na tom, jestli sami sebe milujeme. Celý život se mohu honit za tím naplňovat své potřeby jinými osobami, partnery, prací, koníčky… Ale pokud se nebudu plně přijímat, láskyplně podporovat, nebudu se sebou na 100 % přítomná. Své slabé, zranitelné části sebe sama budu nesnášet a uvolním se jen v momentech, kdy něčeho dosáhnu. Budu v nekonečné honbě za úspěchem. Budu se vzhlížet jen v tom být silná, krásná, zdravá, úspěšná, bohatá a jen v takových případech na sebe budu pyšná. Bude mi však unikat smysl těch mých částí, které v sobě nepřijímám a které ve skutečnosti v sobě drží skutečný klíč k tomu, jak být opravdu šťastná, silná, úspěšná, štíhlá, bohatá

Jak začít cestu za úspěchem a za tím, co chci mít, jaká chci být? Nejprve ponořím veškerou energii do sebe, do toho, abych se já sama začala opravdu přijímat, abych si věřila a neměla nízké sebevědomí, měla samu sebe ráda. Nemusím se bát, že když se budu milovat, ustrnu a bude ze mě flink. Pokud vyléčím své emoční já, stále budu motivovaná k tomu na sobě pracovat a dělat na svých cílech, ale mé pocity se změní. Už nebudu ve strachu, už nebudu žít ve starostech a budoucnosti. Budu žít v opravdové, vášnivé motivaci a ve štěstí v každém momentu, ať už budu dělat cokoli.

Tajemství sebelásky tkví v našem emočním já, v našem vnitřním dítěti. Jde o terapeutický proces, kterému musím věnovat svou energii, čas a odhodlání, pokud chci být opravdu šťastná, zdravá a vědomá si sebe samotné a toho, co já opravdu chci, cítím a potřebuji. Většina z nás nevyrostla ve zdravém emočním prostředí. Nevědomá výchova dětí na základě odměny a trestu má za následek to, že se lidé potom v sobě nesnáší, kritizují se, nepřijímají se a nevědí, jaké to je mít se skutečně ráda a cítit svou sebe-hodnotu. Pokud čteš tyto řádky, věřím že v nich cítíš pravdu a že víš, že je čas na to to změnit a začít se mít konečně ráda.

Pokud hledáš sebelásku a ráda by ses začala konečně bezpodmínečně přijímat, můžeš:

  • Si přečíst můj článek: Jak být šťastný? Najděte lásku k sobě – milujte své vnitřní dítě, kde vysvětluji příčiny toho, proč se nepřijímáme, a nabízím tipy na to, jak se začít mít ráda
  • Přijít na můj Webinář sebelásky, který zdarma pravidelně pořádám online. Na webináři se dozvíš jak pracovat se svými emocemi a přijímat samu sebe. Také Tě povedu hlubokou meditací, ve kterém se potkáš se svým emočním já (se svým vnitřním dítětem) a poléčíš jej svou láskou a pozorností.
  • Podívat se na můj online kurz sebelásky, který se skládá z 11 praktických lekcí, ve kterých Ti předám všechny potřebné informace k tomu, aby ses začala mít konečně ráda a přijímala se. Také Tě jemně povedu meditacemi, které do hloubky léčí emoce a které pak můžeš sama praktikovat ve svém životě a budovat tak své trvalé štěstí i lásku sama k sobě.
  • Přečíst si můj příběh a popřemýšlet o individuální terapii, jelikož mám s tímto procesem mnoho zkušeností. 🙂
  • Přečíst si základní učebnici sebelásky Stíny před úsvitem od Teal Swan. Zachránila mi život a zachránila život i mnoha mým klientům. Je to naprosto klíčová kniha, která je stručná, jasná, výstižná a obsahuje velmi praktický návod na sebelásku. Věřím, že každý by si ji měl přečíst. 🙂

Hodně štěstí, síly a odhodlání v tom, začít se mít konečně ráda taková, jaká jsi! 🙂

Budu se těšit na naše případné propojení!❤️

S láskou

Nuataa Sonáya ???

Máš dotaz, otázku, chceš se registrovat, objednat? Zeptej se mě na cokoli co Tě zajímá. ?