Najdi pevnou víru v život v i těch největších temnotách. Uč se od života samotného.

Má cesta v Jižní Americe pokračuje a já už mám pár měsíců tu čest být v přítomnosti Tichého oceánu a velké Mama Cochy, Matky všech vod. Vyskytuji se v části Manabi, na ekvádorském pobřeží, a každý den mohu pozorovat moře, poslouchat jeho vlny, dunění, jeho věčný příboj… Učím se od něj, léčím se jeho vibracemi, jeho solí, jeho sílou léčit i to nejtemnější… V tomto článku s vámi sdílím poselství mořských vln, které ke mě přišlo… Naučila jsem se, že vše přichází, vše odchází a život je věčný

more leci_leciva sila more_nuataa_sonaya_ekvador_latinska amerika

Moře transformuje

Z moře vzešel veškerý život na Zemi. Tam vše začalo. Mama Cocha je esencí Matky Země. Bez vody není života. Jak fascinující je ale voda slaná. Jak pozoruhodné je, že veškerý život, který na Zemi je, pochází ze slané vody, ve které nyní žít nemůžeme… Sůl má jednu úžasnou vlastnost. Dokáže rozložit a transformovat snad úplně vše… (Kromě plastu… Nebo asi i ten, ale zřejmě po opravdu dlouhé době.) Moře je silné. Víte, že pokud žijete u moře, musíte se daleko více starat o vše, co je z kovu? Sůl totiž kov po x letech naprosto rozkládá – od hřebíků po počítač… A i když se o kov starat budete, dříve nebo později ho stejně budete muset vyhodit a nahradit za jiný… Protože je už nepoužitelný, rozložený…

Moře léčí

Moře je silně léčivé. Proto všichni lékaři doporučují zájezd k moři jako přírodní lázeňský pobyt. Moře však neléčí jen naše fyzické tělo, ale i naše energetické tělo. Když se delší dobu vyskytujete v přítomnosti moře, začnou z vás vyplouvat zajímavý věci… Hodně starý věci… A pokud jste člověk, který pracuje na svém seberozvoji, nesdílnou součástí této práce je práce s vašimi emocemi. Moře pracuje i na emocionální úrovni, jen si toho někdo všimne a někdo ne…

pozoruj sam sebe_napoj se na prirodu_leceni u more_nuataa sonaya

Moře prosvětluje temnotu

Když jsem se vyskytovala v části Puerto Cayo, procházela jsem hustou transformací. Stále se v ní nacházím, ale tam jsem zažila takovou temnotu, s jakou jsem se snad nikdy v životě vědomě nesetkala. Začala jsem si uvědomovat, jak moc mi chybí má země, kultura, moji kamarádi, rodina, přátelé… Cestovat jako bílá holka v Latinský Americe občas vážně neni jednoduchý… Takže mi lezlo na nervy i to, jak rozdílná se od ostatních cítím. Je to jiné myšlení, jiné cítění, jiný svět… A nejen to. Kvůli sexismu a machismu jsem se už na začátku svý cesty uzavřela. Každej chlap na mě čuměl, flirtoval se mnou, dovolovat si… A to mě jako otevřenou, vlídnou a veselou holku nehezky překvapilo a musela jsem se začít chránit. Musela jsem v něčem dost ztvrdnout, abych si uchránila svoje hranice a nebyla na ostatních akorát tak na……. Výsledkem ale bylo, že jsem nebyla schopná se dostatečně otevřít lásce, ostatním lidem, jejichž záměry nebyly zas tak špatné… Měla jsem pár svých přátel, mezi kterými jsem se cítila jistě a v bezpečí, ale moje otevřenost a touha poznávat nové lidi zmizela a já se na všechny dívala podezřívavě a nechtěla je pustit do své reality… A to vše se najednou u moře hezky vyplavilo a já začala pociťovat, jak moc mi chybí bližší lidský kontakt. Však to znáte… Konverzace o vás, vašich zážitcích i starostech… O vašich strachách i slabostech… Prostě naprosto o všem…

Strachy mají vždy původ v dětství

Říká se, že Latinská Amerika je srdcem světa. Že se tu všichni mají rádi v tom smyslu, že jsou opravdu ze srdce milí a vzájemně si pomáhají… Ale já jsem toto kvůli výše zmíněným událostem ještě pořádně neobjevila. V Puerto Cayo jsem si uvědomila, jak jsem se v pudu sebezáchovy uchránila, ale uzavřela se učení této lidské vřelosti, vlídnosti… Je to přirozené a dává to smysl, ale začala jsem si uvědomovat, jak prázdná se uvnitř sebe cítím, jak sama jsem… A to všechno, jako vždycky, je spojené s naším dětstvím, kdy se tvoří všechny naše strachy a to, co se děje v našem dospělé životě, na ně pak už “jen” navazuje… Vždycky je to s nima spojený a když je vyléčíme v jádru, v kořenu, tak se vyléčí i nás dospělý život, náš dospělý strach… V Puerto Cayo jsem tedy opět začala aplikovat Proces scelování od Teal Swan, který mi zachránil krk v těch největších temnotách. Uvědomila jsem si ale, že se nacházím v krizi identity a je to poněkud delší proces. Nešlo to nijak uspěchat a bylo to postupné…

krize identity_temnota_prazdnota_deprese_vira_nuataa sonaya_jak verit

Zapojme naše tělo do naší duchovní zkušenosti

V určitých okamžicích mi už Proces scelování aplikovat nešel. Musela jsem s tou temnotou prostě jenom být, toť vše… Začala jsem ji pociťovat dost hustě na fyzický úrovni… Silný napětí v nohou, v pánvi, knedlík v krku, tenze v pažích… Pocit, že prostě musím jen běžet a běžet a křičet do aleluja… Uvědomila jsem si, jak je důležité pracovat s naším tělem. Všechny naše emoce se odehrávají na tělesné úrovni jako vjemy, vibrace… Všichni známe žaludek na vodě, když nás kdysi čekalo zkouškový, nebo sevřený krk, když jsme měli něco říct před skupinou lidí… Stres je do určité míry normální součástí našeho života… Stále něčemu čelíme, stále se učíme… Nicméně naprosto za každou myšlenkou se skrývá pocit. Myšlenka se nejprve rodí v srdci. Srdce pocit vyšle jako informaci do mozku a ten ji začne interpretovat na úrovni myšlenek – nevědomých a vědomých… Každý den v naše těle probíhá miliarda myšlenek, pocitů, na vědomé i nevědomé úrovni… Každá z nich má svůj náboj, svou energii, která probíhá v našem těle. Pokud chceme pracovat na svém seberozvoji a na tom být vědomou bytostí, je samozřejmé, že bychom měli pracovat na mentální i emocionální úrovni… Ale je naprosto zásadní pracovat i na úrovni tělesné. Ten energetický náboj z prožitých myšlenek a emocí musí někam odejít, a pokud si přejeme naše zvědomování a léčení dokončit do kompletní úrovně, měli bychom ho zapojit do naší duchovní praxe. Naprostá většina spirituálních seminářů, kurzů, léčení, kterými jsem prošla, vždy využívala práci s tělem. Je zásadní pro naše zdraví – tělesné, psychické i mentální… Věřím, že bychom měli naše tělo ctít a pečovat o něj. Vždyť je naším prostředkem k žití života tady a teď…

Vlny přicházejí, vlny odcházejí… Stále tam však jsou a léčí…

Nejléčivější je naše bezpodmínečná přítomnost a pozornost. Když člověk prochází krizí, obává se, že ho temnota pohltí a transformaci odporuje. To však celý proces zhoršuje a prodlužuje. Je přirozené, že bojíme bolesti, že se jí vyhýbáme a nechceme ji cítit. Když se ale had svléká z kůže, když měníme naše paradigma reality, když otvíráme svou mysl, léčíme staré strachy a otevíráme se nové realitě… Bolí to, protože je to proces léčení… Odporujeme tomu, protože starých vzorců se člověk vzdávat nechce. Představují pro nás stabilitu, něco, co známe. Nechceme se otevřít ničemu novému, protože to neznáme, myslíme si, že tam na nás nečeká nic dobrého, vše je nejisté… Když s tím procesem však budeme bezpodmínečně přítomní a přijmeme ho, protože víme, že vše vždy dobře končí, vše pomine a objeví se úplně nová realita.

posesltvi more_nuataa sonaya_terapeutka

V mém případě, když jsem se snažila “cítit se lépe” a svou situaci měnit, odporovala jsem tomu a nepřijímala jsem to, co je teď a tady, neučila jsem se, neléčila jsem se… Ale když jsem nechávala své temnotě prostor a snažila se jí naslouchat, vidět, cítit, chápat, protože má svůj naprosto hodnotný důvod… Po nějaké době jsem se opět otevřela a mohla vidět i to světlo, které bylo v mé realitě přítomné. Mohla jsem cítit a prožívat i tu radost z přítomného okamžiku, jít se vykoupat do moře, poznat nové lidi, navštívit nová místa… Ale pak temnota opět přišla a já se opět musela uzavřít a být se sebou a se svými emocemi. A je to tak v pořádku. I když to bolí, i když je to hustý, prostě to tak je. A bude to dobré, bude to v pořádku.

Jak mohu vědět, že vše dobře dopadne? Protože život je věčný.

Když naše stopa na pláži moře spláchne, můžeme udělat novou. Když vlna přijde k pobřeží a zanikne, přijde nová. Moře je plné ryb a mořských tvorů, je plné života a ten jen tak nezmizí. Vždy bude hledat způsob, jak se přizpůsobit podmínkách, jak žít dál a jak vzkvétat. Nejenže přežije, ale přirozeně se bude rozmnožovat dál. Bude dýchat, kvést, vonět, hýřit barvami… To je poselství života. To je jeho zákon. Podívejme se na všechny naše strasti a bolesti v životě.. Všechny jsme přežili a nejen to – pokud jsme se opravdu vyléčili a pochopili dané učení, jsme nyní o to silnější, vědomější a šťastnější bytostí. Vše, co jste v životě zažili, vás dělá tím, kým jste. Vaše síla žít dál a kvést je síla života ve vás a ta může být klíčem k vaší víře, že vše vždy dobře skončí. Že život je věčný…

Věřím, že vše, co se děje, má svůj smysl. Život je občas drsnej, neni jenom růžovej. Vždycky přicházejí nové výzvy, starosti, nový věci k řešení a léčení.. To ale neznamená, že je něco špatně… Naopak to znamená, že přichází nová příležitost uvědomit si něco nového, pročistit něco starého a objevit novou dimenzi pravdy, kterou jsme před tím neviděli. Každý den se tak stáváme stále vědomější a pravdivější bytostí, pokud si to dovolíme a pokud se tomu otevřeme… Stačí… Jen věřit, že to tak má být, neodporovat a nebránit se, ale uvolnit se a otevřít se tomu… Má to tak být… A je to tak v pořádku…❤️

Věděla jsem, že cesta do Jižní Ameriky bude cestou transformační. Věděla jsem, že se toho hodně nového naučím, poznám, objevím… Ale netušila jsem, že to bude až tak hustý. Jela jsem sem za šamany a sebepoznáním a s nimi navázala spolupráci pár měsíců po mém příjezdu. Teď jsem “sama sobě svým vlastním šamanem”. Pokračuju v cestě dál a snažím se vnímat a přijímat tomu, co je mi nabízeno. Léčím se, otevírám se a cítím vděčnost za život. Největší výzvou je však cítit vděčnost i za temnotu, kterou člověk prožívá. Děkovat za ni, plně se ji otevírat, uvolňovat se a VĚDĚT, že to tak má být… A že i to je dobré… Tomu já říkám opravdová víra. 🙂

cesta do jizni ameriky_more_manabi_ekvador_nuataa_sonaya

S láskou

Nuataa Sonáya 🙏💜💙

Chceš dostávat tipy ZDARMA pro svou motivaci, inspiraci, práci na sobě? Sleduj mou fb stránku Nuataa Sonáya – Naciťmese.cz, kam přidávám nejaktuálnější a nejnovější postřehy, poznatky a zkušenosti!

nuataa_sonaya_lecitelka_terapeutka_bloggerka_nacitmese

Jak si věřit? Objev tajemství sebelásky a sebepřijetí & zvyš si své sebevědomí.

jak si verit_jak si zvysit sebevedomi_sebelaska_sebeprijeti_nuataa_sonaya_nacitmese

Když jsem začala pozorovat samu sebe, uviděla jsem, jak samu sebe zraňuji. Všichni mi říkali: “Musíš si víc věřit!” Ale nešlo mi to. Jak jednoduché je to někomu říct, a jak těžké je to opravdu dělat a především skutečně cítit…

Většina lidí na světě trpí pocitem méněcennosti. Neustále se s někým porovnáváme, neustále se posuzujeme, máme malé sebevědomí a nikdy nejsme dost. Když už dosáhneme nějakého cíle, vytyčíme si nový a celý život se honíme za novými a novými cíli a hodnotami a nikdy se nespokojíme s tím, jací jsme tady a teď.

Nejhorším obdobím pro mě byla moje teenage léta a období do mých cca 25 let. To jsem zbožňovala a obdivovala všechny ostatní. Všichni byli lepší než já a zasloužili si mé uznání a lásku. Já ale ne. A nechápala jsem, jak by někdo mohl miloval mě. Vždy jsem se zamilovala do někoho, koho jsem opravdu obdivovala a chtěla být jako on. Je to přirozené, ale jak se říká – nejprve musíme začít mít rádi sami sebe, abychom mohli mít rádi ostatní. Proč? Protože pokud se mít rádi nebudeme, budeme závislí na lásce a uznání od ostatních a sami sebe nikdy neuvidíme, nikdy se nepoznáme a budeme se cítit prázdní a ztracení. Obzvlášť, když budeme sami.

Zlomovým okamžikem pro mě bylo, když jsem nastoupila na cestu sebe-pozorování. Nahlížela jsem na všechny ty negativní myšlenky o mě samotné v průběhu celého dne a cítila jsem se mizerně. Říkala jsem si: “Proč si to dělám? Proč miluju všechny ostatní a sebe nedokážu přijmout?” A začala jsem pátrat, kdy tyto myšlenky začaly. Uviděla jsem, jak jsem nějaké vzorce převzala od svých rodičů a nějaké ze školy. Uvědomila jsem si, že dnešní společnost absolutně neumí vychovávat děti. Chce je zformovat a utlouct do toho, aby byly “dobré” a “poslušné” a úplně zabíjí dětskou nevinnost a podstatu a to, že naše pocity mají hodnotu. Co se dítě ve svých nejcitlivějších dětech naučí je, že je potřeba neustále jen soupeřit s ostatními, aby se neustále zlepšovalo a mělo uznání, že je dobré. Co se naučí je, že si musí zasloužit lásku a že jeho pocity nemají žádnou roli – záleží přeci jen na pocitech ostatních – jeho rodičů, učitelů a ostatních lidí v jeho okolí. Nevíme, jak pracovat s našimi emocemi a přesně tak se chováme k těm nejemotivnějším bytostem, které existují – k našim dětem.

jak se prijimat_sebehodnota_jak vedome vychovavat deti_nuataa_sonaya_nacitmese

Proč o tom mluvím? Právě v tomto období totiž vznikly všechny tyto sebe-nenávistné taktiky a vzorce, které jsme převzali, a byli jsme pod jejich vlivem tak dlouho, že jsme je integrovali a staly se nevědomými. Nyní na sebe vyvíjíme úplně stejný tlak, který na nás kdysi vyvíjeli rodiče a škola. Nikdy nejsme dost. Musíme neustále něco dělat, abychom si zasloužili lásku a přijetí. Musíme odvést vždy naprosto perfektní práci a být tím nejlepším člověkem. Protože tam přeci všichni směřujeme…

Ráda bych, abyste se nyní na chvíli zastavili, nadechli se a ponořili svou pozornost dovnitř sebe. Zkuste si sami sebe nyní představit jako dítě. To nevinné dítě, které ve vás stále je. Je možné, že jste s ním ztratili kontakt (v takovém případě vás odkážu na svůj seminář sebelásky zdarma, který jsem pořádala online a ve kterém se propojíte se svým emočním já, svým vnitřním dítětem), ale pokud to půjde, zkuste si tuto krátkou meditaci udělat nyní. Propojte se svým vnitřním dítětem. Jak se cítí? Co dělá? Co si myslí o všem tom nátlaku, které na něj děláte? O všech těch posouzeních a všech těch cílech, které máte vytyčené? Ať už to jsou cíle ve vašem životě nebo cíle o vás, o tom, jací byste chtěli být?

Pokud čtete tento článek, je možné, že vaše emoční já, vaše vnitřní dítě, má už dost toho nátlaku. Už nechce, abyste ho trestali, neustále ho poměřovali, porovnávali s ostatníma. Ono chce žít, dýchat, radovat se, dělat, co cítí. A přesně to byste měli začít dělat vy. Jste nyní už dospělí, nyní máte moc ve svých rukou vy. Nyní je čas, abyste se o své dítě začali starat vy a dali mu to, co mu kdysi nebylo dáno. Očistili ho od těch sebe-poškozujících a sebe-limitujících vzorců. Vaše emoční já nikdy nebude opravdu motivované něčeho dosáhnout a být “nějaké”, pokud na něj budete neustále vyvíjet nátlak a vlastně ho nikdy nebudete přijímat. Vždy udělá vše, co mu řekne, vždy se snaží co nejvíc ze všech sil – a stejně to pro vás nikdy není dost. JE ČAS S TÍM PŘESTAT. Pokud na sebe budete takto přísní, onemocníte. Váš život bude stát za nic. Bude jen jednou velkou honbou za iluzí, za nějakým ideálem v budoucnosti. Nikdy nebudete žít v přítomnosti, nikdy se neuvolníte, vždycky budete mít pocit, že musíte být jen lepší a lepší a lepší. Nic víc.

motivace_meditace_sebeprijeti_nuataa_sonaya_nacitmese

Když začnete dávat lásku svému dítěti, začněte o něj opravdu pečovat, dávat mu bezpodmínečnou lásku a pozornost, až bude zdravé a naplněné vaší láskou, odvděčí se vám tím, že začne kvést a ukazovat vám své dary, své talenty. Začne tvořit a bude motivované tvořit dál a žít, protože mu dovolíte dýchat a proudit v tom, v čem je dobré, v tom, co ho opravdu ze srdce baví, v tom, v čem vy sami jste nejvíc šťastní. A pokud se domníváte, že nemůžete dělat, co vás naplňuje a činí šťastnými, je to jen další vzorec, který je třeba změnit. Změnit nároky na vás. Vždycky to jde. Od toho tu jste – abyste dělali to, co vám přináší radost. Začněte poslouchat své srdce. Uvnitř sebe víte, že vám nic jiného nezbývá. 🙂

S láskou

Nuataa Sonáya 🙏💜💙

Hledáte více inspirace a téma sebelásky? Vyberte si ze článků níže:

Zajímá vás, jak se opravdu začít milovat, přijímat sám/samu sebe? Mrkněte na můj nabombenej a prakticky zaměřenej Intenzivní kurz sebelásky od Nuataa – 11 lekcí 😉

Sledujte mě na mém FB Nuataa Sonáya – Naciťmese.cz, sdílím tam své nejaktuálnější postřehy, poznatky a slevy na mé kurzy a semináře! 🙂

Jak být krásná? Jak často cvičit? Jak manifestovat lásku? Klíčem je Tvá sebeláska.

Mnohé z nás hledají lásku, uznání, krásu… Přejeme si být milované, šťastné, krásné, štíhlé, bohaté… Ale háček je v tom, že to nemáme a cítíme, že to nikdy mít nemůžeme nebo takové nikdy nebudeme. Když tam “ještě nejsme”, cítíme slabost a bezmocnost, frustraci a smutek, nepřijímáme se teď a tady.

Klíčem k tomu, abychom už konečně dosáhly toho, po čem toužíme, je začít se mít konečně ráda a bezpodmínečně milovat a přijímat samu sebe. Hloupost? Naopak. Pouze skutečně šťastná a spokojená žena je opravdu krásná a svou krásu si buduje a udržuje celý život. Pokud já budu samu sebe přijímat a milovat a budu se cítit jako hodnotná bytost, která si zaslouží lásku, hojnost i krásné tělo, také se tak budu cítit a budu to mít. Mé štěstí i má motivace bude vycházet zevnitř mě, budu uvolněná, přirozená a šťastná.

Jestli vidím svůj ideál štěstí v budoucnu a má motivace vychází z toho, že něco v sobě nepřijímám nebo nějaké své části v sobě nesnáším (např. nepřijímám, že bych někdy mohla být nebo nyní jsem tlustá, chudá, bojím se, že bych byla sama, nechci se cítit opuštěná), tak žiji v odporu, v rezistenci, ve strachu, ve studu. Nikdy se neuvolním do toho, že i kdyby se něco takového opravdu stalo nebo se to děje, že to je v pořádku a má to svůj důvod. Naopak z toho chci rychle uniknout a taková hlavně nebýt! Nemohu se přeci smířit s tím, že taková jsem, jinak bych taková zůstala a byla bych absolutní nic! A kvůli tomu cítím, že nikdy nejsem dost a nikdy dost nebudu.

Mnoho žen hledá na internetu rady a zázračné návody, jak být krásná, jak často cvičit, jak manifestovat pravou lásku, jak zhubnout. Co však opravdu hledají je pocit být milovaná a uznávaná a jistotu, že to tak zůstane… Tyto potřeby však vycházejí z prostoru, ve kterém se nemáme rády, nepřijímáme se a porovnáváme se. Máme spousty starostí a strachů a nejsme si toho vědomé. Tyto strachy nás ovládají a my je považujeme za motivaci, abychom mohly být takové, jaké chceme být. Pokud však budeme činit rozhodnutí na základě strachu a budeme svůj život vést podle toho, jaké hlavně být nechceme, neustále se budeme točit v kruhu. Budeme se tlačit k tomu být produktivní, plnit cíle, být výkonné a úspěšné a nikdy nepřijmeme současnou realitu. Vždy se budeme vidět v budoucnosti. Neustále budeme cítit strach za našimi zády, i když budeme našemu cíli blízko nebo jej dosáhneme. Nikdy se tohoto strachu nezbavíme.

Nikdy nezapomenu na mého profesora psychologie, který na jednom příkladu ukazoval, jak vnější honba za štěstím a láskou člověka šťastného nikdy neudělá. A pokud ano, tak jen dočasně. Vyprávěl příběh úspěšného muže, který celý život pracoval na tom, aby byl úspěšný. Aby měl krásnou ženu, kterou miluje, zdravé a čilé děti, velký dům a skvělé auto, aktivní životní styl a zdravé a silné tělo… Zkrátka “všechno růžové” na základě hodnot rodiny a společnosti, ve které vyrostl a žil celý život. Když už to všechno měl, ocitl se v krizi. Stále čekal na to, že toto všechno ho učiní šťastným. Vždyť měl naplněné všechny své potřeby a splněné své cíle, nebo ne?

Bohužel, trvalý pocit štěstí nezáleží jen na tom, zda splníme vše, co jsme si vytyčili a budeme mít naplněné všechny potřeby (fyziologické potřeby, potřeby bezpečí a jistoty, sounáležitosti a lásky, uznání a poznání, potřeby seberealizace, apod.). Záleží na tom, jestli tyto potřeby plníme zevnitř sebe, jestli motivace a láska k naplnění těmto cílům a potřebám vychází z naší vlastní esence nás samotných a především záleží na tom, jestli sami sebe milujeme. Celý život se mohu honit za tím naplňovat své potřeby jinými osobami, partnery, prací, koníčky… Ale pokud se nebudu plně přijímat, láskyplně podporovat, nebudu se sebou na 100 % přítomná. Své slabé, zranitelné části sebe sama budu nesnášet a uvolním se jen v momentech, kdy něčeho dosáhnu. Budu v nekonečné honbě za úspěchem. Budu se vzhlížet jen v tom být silná, krásná, zdravá, úspěšná, bohatá a jen v takových případech na sebe budu pyšná. Bude mi však unikat smysl těch mých částí, které v sobě nepřijímám a které ve skutečnosti v sobě drží skutečný klíč k tomu, jak být opravdu šťastná, silná, úspěšná, štíhlá, bohatá

Jak začít cestu za úspěchem a za tím, co chci mít, jaká chci být? Nejprve ponořím veškerou energii do sebe, do toho, abych se já sama začala opravdu přijímat, abych si věřila a neměla nízké sebevědomí, měla samu sebe ráda. Nemusím se bát, že když se budu milovat, ustrnu a bude ze mě flink. Pokud vyléčím své emoční já, stále budu motivovaná k tomu na sobě pracovat a dělat na svých cílech, ale mé pocity se změní. Už nebudu ve strachu, už nebudu žít ve starostech a budoucnosti. Budu žít v opravdové, vášnivé motivaci a ve štěstí v každém momentu, ať už budu dělat cokoli.

Tajemství sebelásky tkví v našem emočním já, v našem vnitřním dítěti. Jde o terapeutický proces, kterému musím věnovat svou energii, čas a odhodlání, pokud chci být opravdu šťastná, zdravá a vědomá si sebe samotné a toho, co já opravdu chci, cítím a potřebuji. Většina z nás nevyrostla ve zdravém emočním prostředí. Nevědomá výchova dětí na základě odměny a trestu má za následek to, že se lidé potom v sobě nesnáší, kritizují se, nepřijímají se a nevědí, jaké to je mít se skutečně ráda a cítit svou sebe-hodnotu. Pokud čteš tyto řádky, věřím že v nich cítíš pravdu a že víš, že je čas na to to změnit a začít se mít konečně ráda.

Pokud hledáš sebelásku a ráda by ses začala konečně bezpodmínečně přijímat, můžeš:

  • Si přečíst můj článek: Jak být šťastný? Najděte lásku k sobě – milujte své vnitřní dítě, kde vysvětluji příčiny toho, proč se nepřijímáme, a nabízím tipy na to, jak se začít mít ráda
  • Přijít na můj Webinář sebelásky, který zdarma pravidelně pořádám online. Na webináři se dozvíš jak pracovat se svými emocemi a přijímat samu sebe. Také Tě povedu hlubokou meditací, ve kterém se potkáš se svým emočním já (se svým vnitřním dítětem) a poléčíš jej svou láskou a pozorností.
  • Podívat se na můj online kurz sebelásky, který se skládá z 11 praktických lekcí, ve kterých Ti předám všechny potřebné informace k tomu, aby ses začala mít konečně ráda a přijímala se. Také Tě jemně povedu meditacemi, které do hloubky léčí emoce a které pak můžeš sama praktikovat ve svém životě a budovat tak své trvalé štěstí i lásku sama k sobě.
  • Přečíst si můj příběh a popřemýšlet o individuální terapii, jelikož mám s tímto procesem mnoho zkušeností. 🙂
  • Přečíst si základní učebnici sebelásky Stíny před úsvitem od Teal Swan. Zachránila mi život a zachránila život i mnoha mým klientům. Je to naprosto klíčová kniha, která je stručná, jasná, výstižná a obsahuje velmi praktický návod na sebelásku. Věřím, že každý by si ji měl přečíst. 🙂

Hodně štěstí, síly a odhodlání v tom, začít se mít konečně ráda taková, jaká jsi! 🙂

Budu se těšit na naše případné propojení!❤️

S láskou

Nuataa Sonáya 🙏💜💙

Máš dotaz, otázku, chceš se registrovat, objednat? Zeptej se mě na cokoli co Tě zajímá. 🙂

Psycholog online zdarma – Poraďte se s Nuataa Sonáya o svých problémech

nuataa sonáya - psycholog online zdarma - psychologická poradna online

Hledáte radu, pomoc, chcete se s něčím svěřit? Napište mi svůj příběh a já vám ráda poradím. 🙂 Stačí mi napsat a detailněji popsat, jaký problém řešíte a já se vám obratem ozvu.

Jak to, že pomoc nabízím zdarma? Protože tím, že mi sepíšete svůj příběh, si se sebou sednete, zastavíte se, podíváte se do sebe a svým vědomím budete léčit svou duši. Jsem bytost, která ráda pomáhá lidem. Sama jsem ve svém životě řešila těžké situace a zdravotní problémy, pomáhala jsem druhým, když mě potřebovali… A vím, jaké to je, když mi někdo v takové situaci nabídl svou pomoc. Najednou v tom člověk není sám. Najednou je v naší realitě někdo, kdo je nás ochotný cítit, naslouchat nám a věnovat nám pozornost.

psycholog online zdarma - psychoterapie online s Nuataa Sonáya

V mém životě nastala zásadní změna, když jsem zjistila, že sice můžu hledat pomoc vně, ale nejlépe si pomohu já sama. Ztrácela jsem se v tom, nevěděla jsem, co mám dělat, kudy jít… Naštěstí jsem měla kolem sebe skvělé bytosti a můj osud mi přál uzdravení, takže jsem se vydala správnou cestou. Začala jsem vést vědomý život, meditovat, vzdělávat se v psychologii a filosofii a začala jsem nacházet pravdu uvnitř sebe.

Psycholog online – terapie s Nuataa

Jsem člověk s otevřenou myslí a kladu ty správné otázky. Nebudu vám nabízet pragmatické rady ani dogmatické teorie. Především se vás budu ptát tak, abyste odpověď našli vždy sami v sobě. Ve svém životě mi nejvíce pomohla hluboká sebereflexe, introspekce a meditace zaměřené na dětství (uzdravení vnitřního dítěte). Naše problémy jsou často odrazem hlubokých dětských zranění. Je dobré vyřešit jejich skutečnou příčinu nikoli pouze jejich následky. Pokud si přejete se o mně dozvědět více, přečtěte si něco o mně , o mých terapiích nebo se podívejte na mé recenze.

psycholog online zdarma - podívejte se do svého nitra s nuataa sonáya - psychoterapie online

Podmínky pro online terapii zdarma

Ukažte mi, že to myslíte skutečně vážně – svůj příběh sepište do co největšího detailu. Dokážete mi tím, že o pomoc doopravdy stojíte. Svůj příběh mi zašlete prostřednictvím níže uvedeného kontaktního formuláře.

S láskou

Vaše Nuataa Sonáya <3

Kartářka zdarma – Vyhrajte výklad karet online!

Hledáte odpověď na nějakou otázku a nevíte si rady? Zapojte se do soutěže o 30 min. výklad karet s Nuataa Sonáya. 🙂

Ke svému výkladu používám šamanské karty a výklad provádím terapeutickým způsobem. Je to skvělý nástroj pro sebepoznání a nasměrování na vaší cestě. Výklad dělám online a po telefonu. Po výkladu se budete cítit lehčí, namotivovaní a připravení posunout se dál.

kartářka zdarma - kartářka online - kartářka praha - nuataa sonáya - vyhrajte výklad - soutěž
Kartářka zdarma – Soutěžte s Nuataa Sonáya

Pro zapojení do soutěže stačí zodpovědět následující otázku:

Proč si myslím, že karty fungují?

Můžete popsat, proč přesně kartám věříte, zda vám někdy pomohli, apod. 🙂

Své odpovědi mi posílejte přes kontaktní formulář, ve kterém také nezapomeňte uvést telefonní kontakt, abych se s vámi mohla spojit. 🙂

Budu se těšit na vaše odpovědi!

Vaše Nuataa Sonáya <3

Výklad karet: pravda nebo lež? Aneb proč si myslím, že karty fungují

Výklad karet online a po telefonu od Nuataa

Když jsem s kartami začínala, měla jsem vůči nim velkou skepsi. Říkala jsem si, že každý výklad lze vždy pozměnit tak, aby každému padl do noty, že je to stejně jenom o psychologii. Můj pohled však změnil Stanislav Grof, zakladatel transpersonální psychologie, a Carl Gustav Jung, známý analytický psycholog. Oba hovoří o tom, že všichni jsme propojeni jakýmsi kolektivním nevědomím, které nám je všem společné. Toto kolektivní nevědomí je jakousi paměťovou bankou, ve které je vše obsažené.

Všechno je energie. My jsme energie, vše kolem nás je energie, i symboly jsou energie. Symboly reprezentují archetypy, vzory a principy, které jsou všem kulturám společné. Ať už mluvíme o archetypu života jako takového, archetypu mateřství, otcovství, archetypu milence, bojovníka nebo čarodějky… Všichni víme, o čem je řeč. A právě tyto archetypy jsou obsažené také v symbolech, které jsou zobrazené na kartách. Tím, že já, jakožto duše, která má energetické tělo, se tážu karet, které tuto energii symbolů vyzařují, cítím, jak mě energie podle vznesené otázky vede k odpovědi, která má být zodpovězena. Čím více jsem se začala zajímat o spiritualitu a žít vědomě, tím více jsem začala cítit energie v sobě a kolem sebe a rovněž i energii karet. Před každým výkladem si požádám o Vyšší pomoc a když nad kartami kroužím, cítím energii každé karty. Podle vznešené otázky mě pak má ruka k některým kartám přímo vede, od jiných mě naopak odtahuje. V tu chvíli na sobě samotné pociťuji opravdový důkaz, že výklad karet funguje, pokud je správně interpretován. Já sama si výklad karet dělám téměř každý den a někdy mě z toho až mrazí, jak výklad vždy odpovídá.

Karty mají dlouhou tradici a skýtají obrovskou moudrost. Je třeba k nim přistupovat s respektem a úctou. V propojení s nimi a s Vesmírem je možné se dobrat velkého poznání. Zobrazí nám vždy jen to, co jsme v tu chvíli připraveni vidět a co nám může pomoci. I kdyby se naprosto racionální člověk rozhodl se karet zeptat nebo si “prostě jen” nějakou vytáhnout, tak to, co mu karta ukáže, může rázem změnit jeho život nebo alespoň zasít semínko. Ať už by to bylo jakkoli, karty nám vždy nabízí skvělou inspiraci k vlastní sebereflexi a introspekci. Čím více otevřenou mysl budeme mít, tím většího poznání se můžeme dobrat.

Věřím, že je v dnešní době bohužel dost lidí, kteří se nazývají kartářkami a ve skutečnosti si jen hrají s psychologií jednoduše zmanipulovatelných bytostí… Měli byste proto vždy dát na doporučení a svou intuici. Nicméně ať už se karet ptáme sami za sebe nebo nám odpověď zprostředkovává někdo jiný, vždy bychom měli být pevně nohama na zemi a odpověď nebrat jako absolutní pravdu. Proč? Protože každá pravda, která je vnímána, interpretována a vyjádřena, je vždy nějakým způsobem subjektivní. Někdy méně, někdy více, ale vlastního sebepoznání se člověk může vždy stejně dobrat jen sám. Každý by se měl řídit svým vlastním citem, hlasem v nitru, který nám jasně říká “ano” nebo “ne”. My sami jsme vždy tvůrci své vlastní reality. Ostatní nás mohou jen inspirovat a dát nám určitý impuls, který nás probudí, ale otevřít oči už musíme sami.

Karty mohou být opravdu velmi mocný prostředek k tomu dobrat se odpovědi na naše otázky. Karty samy o sobě jsou bytostmi, které jsou vždy otevřené nám pomoci za každé situace. Ostatně samotné sezení s dobrou kartářkou může být daleko efektivnější terapií než sezení u předraženého psychologa, který je omezený vědeckým paradigmatem. Každému vyhovuje jiný druh karet, ale mě osobně oslovily karty šamanské – Šamanské orákulum. Jsou to ty nejsilnější karty, na které jsem kdy narazila. I text ke každé kartě je skutečně velmi trefný. 🙂

A jaké karty používáte vy? Chodíte k nějaké kartářce?

S láskou

Vaše Nuataa Sonáya <3

Co dělat, když se nudím? Podívej se do svého nitra

co dělat když se nudím - zastav se a ponoř se do sebe - nuataa sonáya
Nuda je otupělost, prázdnota, ztráta radosti a motivace.

Pořád doma, pořád na facebooku či kdekoli jinde a pronásleduje vás pocit nudy? Zkuste se na chvíli úplně odpojit od online světa a podívat se do své duše, do svého nitra, na to, co vám říká vaše srdce.

Snad každý z nás už zažil pocit nudy, prázdnoty, pocit, kdy nevíme coby. Dnešní svět je plný vnějších podnětů, distrakcí, jsme odtahováni od sebe k tomu se neustále něčím zaobírat a dávat energii vně. Tím se ale odtahujeme od sebe, od našeho citu, od toho, co chce naše duše. Pokud si kladete otázku “Co dělat, když se nudím?” tak dost možná nevíte, co už víc udělat pro to, abyste se cítili naplnění, abyste byli šťastní. Odpověď na to ale znáte jen vy sami, zná ji vaše srdce.

V tuto chvíli je dobré poslechnout váš cit, váš vnitřní hlas, který volá. Dost možná to vypadá, jako že nevolá, jako že “tam nic není”, ale je to jen zdání. Naše duše k nám promlouvá neustále, byť její hlas může být utišený, protože jsme se od něj odpojili, protože jsme sami sobě dlouho nenaslouchali. Zkuste zavřít oči, soustředit se na svůj dech, na své tělo. Zkuste se zastavit, nadechnout se, položit ruku na srdce a cítit, jak bije. Cítit život v něm…

Pod svou rukou cítíte své srdce, cítíte své teplo, soustředíte se jen na něj. Vyjádřete svému srdci uznání a lásku, poděkujte mu, že tam pro vás stále je, že pro vás stále bije. Jak reaguje? Co vám říká?

Pokud jste se od sebe oddálili, napojení na vaše srdce, sídlo vaší duše, může být těžší. To ale ničemu nevadí, je to učení – jako všechno. Je to součást procesu našeho vývoje, našeho léčení, uvědomění si něčeho, co je zapotřebí cítit a znát, abychom si uvědomili náš další krok, který potřebujeme udělat. Dejte si čas, netlačte a sebe, neposuzujte se. Buďte k sobě jemní a přívětiví – jako byste mluvili ke svému nejlepšímu kamarádovi, kamarádce, ke svému milovanému, ke svému blízkému, kterému chcete pomoci… Naciťte se na sebe, naciťte se na svůj cit. Co cítíte? Jak vám je?

Pokud zaháníte pocit nudy a prázdnoty něčím vnějším, dříve či později bude vaše duše volat. Způsoby volání jsou různé. Pokud se dlouho neposloucháme, může se volání naší duše manifestovat v nemoc. To samozřejmě nikdo nechce… Ať už má vaše volání jakoukoli podobu, je dobře, že se nyní ptáte sami sebe, co dělat. Znamená to, že jste si uvědomili, že byste se nyní chtěli cítit jinak, že vám to nestačí, že je čas na změnu…

Klíčem ale není popírat přítomnost. Klíčem je uznat, že to, jak se nyní cítíte, má svou hodnotu, má svůj význam. Z nějakého důvodu jste se octli v této situaci – a to je naprosto v pořádku. Všechno, co jste prožili až do teď, dává naprostý smysl vzhledem k vašemu příběhu. Kdybyste se mohli vrátit zpátky do minulosti, udělali byste něco jinak? Možná si namlouváte, že ano. Ale toto namlouvání je postavené na tom, že už máte informace, které jste před tím neměli. Vaše perspektiva byla obohacena, rozšířena. Takže kdybyste se znovu octli v té samé situaci s těmi stejnými informacemi, věřím tomu, že byste se cítili stejně a jednali stejně. Proto dává smysl, že se nyní cítíte, jak se cítíte.

Přijměme proto to, co se nyní děje. Má to svůj smysl, má to svůj význam. Jak známá spirituální učitelka Teal Swan řekla “You have to lose yourself to find yourself.” neboli “Musíte se ztratit pro to, abyste se mohli nalézt.” A přesně tak to vidím a cítím. První krok je přijetí reality a její uznání, že to, co se děje, je v pořádku. Až poté, co prožijeme, co jsme prožít měli, se můžeme posunout dál a naši perspektivu, naši realitu rozšířit.

Nuže dobrá, ale co teď? Prostě se ponořte do sebe. Možná je to abstraktní a neuchopitelné, protože jsme k tomu nebyli vedeni. Byli jsme vedeni jen k tomu se zabezpečit a tak dále. Nyní je však čas na to objevit, co v nás dřímá. Náš cit, naše duše totiž moc dobře ví, co dělat. Stačí se “jen” očistit od nánosů, přesvědčení a názorů, které nejsou naše a náš vývoj limitují. Existuje mnoho způsobů, jak se očistit od myšlenek, které nejsou naše. Já bych vám však v tuto chvíli doporučila se ponořit do ticha – do ticha své duše, kdy naše srdce promlouvá. Napojit se na své Vyšší Já, kde existuje jen přítomnost bez jakýchkoli myšlenek.

Jak toho dosáhnout? Meditace všímavosti nebo mindfulness meditace je skvělým nástrojem k tomu soustředit se na ticho v nás. Dost možná jste už o této meditaci slyšeli. Doporučuji vám se podívat na video Teal Swan, která Mindfulness meditaci vysvětluje velmi jasně. Je však v angličtině, takže se připravte na procvičování. 🙂 Pro ty z vás, kteří se na video podívat nechtějí nebo zrovna neoplývají skvělou úrovní angličtiny vám mohu shrnout její vysvětlení, které se mi zdá prostě geniální. Podstatou mindfulness meditace je stát se vědomým pozorovatelem – nejprve vnějšího světa (soustředím se na vnější podněty, zvuky, vjemy na svém těle, atd.) a pak světa vnitřního, kdy pozorujeme naše myšlenky. Snažíme se jich nechytat, nepokračovat v myšlenkovém řetězci. Pouze pozorujeme, co se v naší hlavě odehrává a pak tomu dáme “nálepku” – například – tato myšlenka je “negativní” nebo “pozitivní”. Myšlenky můžeme dávat do svých vlastních rubrik, ale nijak je neposuzujeme, že jsou špatné nebo dobré…

Při mindfulness meditaci se soustředíme na mezery mezi myšlenkami, na ono “ticho”. Mindfulness meditace je těžká v tom, že na to nejsme zvyklí. Úkol mysli je neustále se něčím zaobírat, nad něčím přemýšlet, něco tvořit. To je naprosto v pořádku, proto byla stvořena. Nicméně nemusíme být jejím otrokem, můžeme ji vycvičit k tomu, aby nám sloužila. Můžeme ji vycvičit tak, aby nás neovládala, ale aby sloužila účelu, který ji dáme – což může být soustředění se na nějaké určité téma, které chceme vyřešit apod. Cílem mindfulness meditace je však se od mysli oddálit, trochu se od ní oprostit tím, že ji pozorujeme, a tím uvidíme, jaké myšlenky se v naší hlavě odehrávají. Zatímco “nálepkujeme” naše myšlenky, soustředíme se na ticho mezi nimi. V tu chvíli cítíme naši duši, náš cit, který není nijak ohraničený. Ze začátku se nedoporučuje tuto meditaci praktikovat déle než 10 minut. Mohlo by to být pro nás náročné a zbytečně frustrující, protože pro člověka, co ji nikdy nedělal, je to velký nezvyk. Pokud se vám ale meditace zalíbí a naleznete v ní význam, můžete postupně čas prodlužovat. Mindfulness meditace je velmi mocná – Buddha v ní našel onu sílu a schopnost odosobnit se od událostí našeho života a vidět to, že nejsem “jen” ego a mysl, ale že jsme něco víc – protože jsme schopni tyto myšlenky pozorovat. Tím jsme pak schopni vnímat náš život ne jen jako jedno velké drama, ale postupně kultivujeme soucit, lásku, pochopení a toleranci vůči ostatním.

Existuje zajisté mnoho dalších způsobů, jak se nacítit na své srdce, na svou duši. Každému vyhovuje něco jiného, nicméně hlavní je schopnost odlišovat strachy a iluze (které jsou často jen v naší mysli) od našeho citu, od našeho vnitřního hlasu. Nás vnitřní hlas promlouvá neustále, stačí se pozorovat a snažit se ho identifikovat. Nemusíte nutně praktikovat zrovna meditaci mindfulness na to, abyste ho poznali. Náš vnitřní hlas k nám promlouvá skrze pocit. Častokrát je to ta první odpověď, která k nám přichází poté, co se sami sebe zeptáme na jakoukoli otázku. Nicméně obecně je doporučeníhodné svou mysl trénovat, abychom dokázali rozeznat, zda promlouvá náš strach nebo právě naše duše, která je v podstatě láskou, vírou a napojením. 🙂

Pokud si nevíte rady, jak se vyznat mezi tím, co skutečně cítíte, co chcete, můžete také praktikovat metodu sebelásky od Teal Swan, která je velmi jednoduchá. Zeptejte se sami sebe – v jakékoli situaci: “Co by v tuto chvíli udělal člověk, který se má rád?“. Odpověď na tuto otázku přijde intuitivně a je právě oním napojujícím mostem na naši duši. Mnoho z nás se totiž v sobě nemá rádo. Jsme odpojeni od svého citu a trpíme nedostatečnou sebeláskou. Tato otázka a odpověď na ni v jakémkoli okamžiku mohou náš život transformovat do něčeho naprosto nádherného, protože v tu chvíli promlouvá vaše duše – skutečně. 🙂

Mnoho z nás také cítí svůj cit, svou duši, přímo skrze své tělo, skrze vjemy v něm. Naše tělo je chrámem naší duše, je nástrojem, skrze který naše duše promlouvá, dává nám signály. Proto pokud chcete cítit svou duši, zkuste nejprve cítit své tělo. Začněte pozorovat emoce, které se v něm odehrávají. Pozorujte vjemy ve svém těle, staňte se citlivější bytostí. Můžete své tělo rozproudit v dynamické meditaci, při sportu, můžete se na své tělo nacítit skrze masáž. Způsobů je mnoho…

Jestli hledáte i tak nadále pomoc a nevíte, jak se napojit na svůj vnitřní hlas, mohu vám doporučit své terapie, které na to jsou zaměřené. Kombinuji různé terapie právě se záměrem návratu k sobě. Abyste byli schopní najít pravdu v sobě, napojit se na svůj cit, na svou duši, na své srdce. Můžete se podívat také na mé recenze. Věřím tomu, že vám mám co nabídnout a bude mi ctí vás potkat a inspirovat vás na vaší cestě léčení. 🙂

S láskou

Vaše Nuataa Sonáya <3

Jak být šťastný? Najděte lásku k sobě – milujte své vnitřní dítě

jak byt štastny_proces scelování_nuataa_sonáya_teal swan

Jaký by byl asi návrat do dětství, kdy jsme si nemuseli dělat starosti o peníze, o práci, kdy jsme mohli dělat, co jsme chtěli? Kdy jsme dělali, co nás bavilo, kdy jsme věřili, že pohádky jsou opravdové a naše fantazie neměla žádné hranice? Kdysi jsme přirozeně byli plní lásky a štěstí, měli spoustu motivace a nápadů, byli jsme spontánní a milovali život. Kdysi jsme znali odpověď na otázku, jak být šťastný – prostě jsme štěstím žili, žili jsme životem v nás i kolem nás.

Co se ale stalo, že jsme tuto jiskru do života ztratili? Kdy jsme se rozhodli, že je třeba si najít perspektivní práci, vydělávat co nejvíc peněz, zabezpečit se a vlastně si stále jen dělat starosti? Když už teda ve svém životě odvedeme nějakou “dobrou práci” nebo zažijeme nějaký úspěch, odměníme se zábavou, dobrým jídlem, krásnými zážitky – stejně tak jako rodiče odměňovali nás, když jsme byli malí. Když jsme od nich dostali uznání a pochvalu, když jsme udělali něco, co považovali za správné.

Když jsme se narodili, byli jsme zahrnováni bezpodmínečnou láskou. Rodiče nám věnovali veškerou pozornost a udělali pro nás první poslední, abychom byli zdraví a šťastní. S postupnou socializací a výchovou však byl na dítě vyvíjen nátlak, aby se “nějak chovalo”. Muselo začít rozlišovat mezi tím, co je dobré a co špatné podle standardů společnosti a kultury. Začaly nastávat konflikty mezi tím, co chtělo dítě a co chtěl rodič. Mnoho nevyřešených traumat a problémů jsme pak uložili do nevědomí, protože jsme nevěděli, jak se s tím vypořádat.

jak být šťastný__uzdravení vnitřního dítěte_nuataa_sonáya_teal swan

Následky a důsledky

V dnešní společnosti neumíme zpracovávat své emoce a nevíme jak vědomě vychovávat děti. Nedíváme se na ně jako na čistou duši, která sem přišla s nějakým záměrem a my jsme svědky jejího růstu. Díváme se na něj, jako že potřebuje zformovat do těch “správných” standardů, potřebuje vychovat, aby vědělo, jak “se chovat”. Taková výchova vede k tomu, že si mnoho traumat z našeho dětství neseme do dospělého života. Nevědomě nás pak ovlivňují a jsou příčinou našeho neštěstí, našich strachů a nevědomých vzorců. Pokud chce člověk vést šťastný, vědomý život, musí umět nalézt způsob, jak z nevědomého činit vědomé. Jinak bychom neustále žili ve strachu. Podívejme se, jak žijeme. Mnozí z nás se uvnitř sebe stále jen bojí, abychom neudělali nějakou chybu, abychom nenaštvali ostatní, abychom vše “dělali správně”. Integrovali jsme do sebe hodnoty našich rodičů, naší společnosti, přijali je za své a podle těchto standardů nyní měříme i sami sebe.

Odpojili jsme se od vlastního cítění, od vlastní přirozenosti, která v nás kvetla a vedla nás směrem, kterým jsme chtěli jít. Přestali jsme věřit sami sobě, přestali jsme věřit, že můžeme mít, co chceme, že můžeme dělat, co cítíme. Přestali jsme být přirozeně šťastní. Byl to přirozený vývoj událostí, učení, socializace. Život “není jednoduchý”, rodiče a společnost mají pravdu v tom, že je dobré “se o sebe umět postarat” – najít ve svém životě zodpovědnost a zabezpečení. Rodiče mají o své dítě strach, chtějí pro něj jen to nejlepší. Milují ho, ale nevědomě na něj reflektují své strachy, své nevědomé vzorce. Je samozřejmé, že dítě ještě není dostatečně zodpovědné a uzemněné na to, aby si uvědomilo možná nebezpečí. Cílem ale není dítě limitovat “v jeho rozletu” a formovat jeho realitu. Cílem je dítě ochránit a vytvořit pro něj bezpečné prostředí, aby mohlo dělat, co cítí. Negativní fokus se v tu chvíli stává fokusem pozitivním. To je úplně něco jiného než se stále strachovat, dělat si starosti a na své dítě reflektovat své strachy.

jak být šťastný_jak se mít rád_léčení vnitřního dítěte_terapie_nuataa_sonáya

Jak k dítěti = k našemu emočnímu já správně přistupovat?

Dítě je jako semínko, které když zasadíme, nevyroste z ně krásná květina tím, že ji budeme odměňovat nebo trestat na základě toho, jak si myslíme, že by měla růst. Ze semínka vyklíčí krásná květina jen neustálou podporou, když jí dáme teplo, vodu, výživu – když ji zahrneme naší bezpodmínečnou láskou. Pak můžeme s obdivem pozorovat, jak krásně kvete, jaké krásné barvy má, jak voní, jakým životem kypí…

Všichni jsme děti. Nikdy jsme nevyrostli. Většina našich stínů, věcí, co nám vadí, většina našich problémů má své kořeny v dětství. Tvoří se do našich 7 let. Mnohá stará zranění jsme tehdy vytlačili do nevědomí a je na nás, zda se rozhodneme si tyto rány zvědomit a zahojit. Jednou z cest je právě terapie vnitřního dítěte, která je velmi efektivní, protože jde do skutečné hloubky. Tím, jak léčíme své vnitřní dítě, léčíme i naši dospělou ženu / dospělého muže, integrujeme své stíny, prosvětlujeme je naším vědomím a láskou a stáváme se celistvou bytostí.

Tak jaká je odpověď na to, jak být šťastný?

Na cestě uzdravení mého vnitřního dítěte sehrála velkou roli světoznámá spirituální učitelka Teal Swan, která pomohla světu právě učením, že základem veškerého našeho úspěchu, štěstí a žití v lásce je sebeláska a přístup k našemu emočnímu já, k sobě uvnitř sebe jako k dítěti, které je stále plné nekonečného potenciálu. Musíme nejprve umět milovat sebe, abychom mohli milovat ostatní a abychom mohli milovat svět. Musíme být nejprve šťastní sami se sebou, musíme se do sebe vlastně zamilovat, zamilovat se do našeho vnitřního dítěte, které reflektuje naše emoční já, a neustále ho podporovat, abychom mohli kvést, abychom mohli být skutečně šťastní. Taková je cesta k trvalému štěstí.

Odpověď na to, jak být skutečně šťastný, je zároveň odpovědí na to, jak se mít rád a jak se bezpodmínečně přijímat. Celý život prosvětlujeme naše stíny, přijímáme naše stránky, které jsme kdysi dávno potlačili, odmítli, nepřijali. Zbavujeme se nevědomých vzorců a nahrazujeme je za vzorce nové, které nám slouží a prospívají. Je to proces léčení.

Teal Swan terapii vnitřního dítěte spojila s terapií absolutního přijetí našich emocí, která jí zachránila život. Vynalezla Proces scelování, který je mocným nástrojem léčení i těch nejtěžších a nejtragičtějších případů. Pokud si chcete tuto terapii vyzkoušet, můžete se podívat na její video Emoční budíček nebo vyzkoušejte terapii se mnou. Proces scelování praktikuji již několik let a změnil mi celý můj život.

jak být šťastný_sebeláska_vnitřní sítě_terapie_psychoterapie_nuataa sonáya

Co musíte vědět

Každému, kdo hledá cestu k tomu, jak se mít doopravdy rád/a, doporučuji knihu Stíny před úsvitem, která je základní učebnicí sebelásky. Už jsem ji dala i doporučila mnoha lidem a mám na ni jen samé pozitivní ohlasy. Všechny jiné psychologické či motivační knihy na ni prý nemají, protože Teal dokáže jít do opravdové hloubky a klást ty správné otázky. Jednoduše, jemně a velmi jasně vás povede na cestě sebelásky vstříc pravdě a štěstí tak, abyste si na vše odpověděli jen vy sami.

Pokud byste chtěli terapii vyzkoušet, ale ještě si nejste jistí zda do toho se mnou jít, můžete se podívat na mé recenze nebo si přečíst něco o mně. Věřím, že vám mohu pomoci na vaší cestě za sebeláskou a sebepřijetím. Takový život je pak život, kdy každé ráno chcete vyskočit z postele, jak moc se těšíte na nový den – stejně tak jako malé dítě. 🙂

jak být šťastný_jak najít sebelásku_vnitřní dítě_teal swan_nuataa sonáya

Budu se na váš těšit!

S láskou

Vaše Nuataa Sonáya <3

DUŠE & TĚLO: Poznej sám sebe skrze své tělo aneb tělo je chrámem Tvé duše

péče o tělo_duše člověka_duše a tělo_terapie_nuataa sonáya

Duše a tělo, tělo a duše… Mnoho z nás se vztahuje spíše ke svému tělu na úkor své duše, jiní k duši a málo ke svému tělu… V dnešní společnosti je kladen důraz na péči o tělo a o fyzické zdraví. Sportujeme, nakupujeme zdravotní doplňky, utrácíme peníze za léky, zdravý životní styl je trendy… Ale uniká nám, že tělo a duše jsou úzce spjaty a i když se budeme snažit být sebevíc zdraví, ale budeme ve výsledku nešťastní, moc daleko to nedotáhneme.

Ve spirituálních kruzích jsem naopak zaznamenala tendenci vztahovat se spíše ke své duši a na tělo zapomínat. Tělo jako by bylo vězením naší duše a něco podřadného. Dříve jsem to také tak brala, ale později mi došlo, jak se tím ochuzuji o velké učení. Učení, které nám planeta Země nabízí. Učení skrze naše tělo

péče o tělo_duše a tělo_terapie duše_nuataa sonáya

Vše je jedno, vše je součástí zdroje. Ať už je to kočka, kámen, my nebo chlup na polštáři. Vše je součástí nekonečného proudu vědomí, má vlastní existenci, bytí a vědomí. A to včetně našeho těla, které je božským nástrojem pro lidskou zkušenost zde na Zemi.

Vždycky jsem si říkala, že chci žít harmonii s přírodou, v napojení na Matku Zemi. Není však většího napojení na Zemi než skrze své tělo. Tělo je výplodem Matky Země a darovala nám ho proto, abychom zde na Zemi mohli kráčet vstříc našemu poselství a učili se bezpodmínečné lásce. Alespoň tak to vnímám já…

Tělo, tělesné prožitky, vjemy a emoce, které skrze tělo prožíváme, jsou skvělou cestou jak pochopit svou duši a jak naslouchat své intuici. Intuice není nic jiného než onen vnitřní hlas a pocit, kudy máme jít a kudy ne, i když nám nad tím často zůstává rozum stát… Když ji poslechneme, vždycky to dobře dopadne. Alespoň to je má zkušenost… O ten niterný pocit, vnitřní hlas, který nám šeptá, co dělat a co ne, kudy jít a kudy ne, se však musíme samozřejmě řádně starat, abychom nebyli rozptylovaní integrovanými strachy a vzorci, které nepatří nám. Práce se stíny je tudíž na místě. A nejen to, práce s naším tělem je na místě rovněž

práce se stíny_duše člověka_duše a tělo_terapie_nuataa sonáya

Tělo nám slouží a je tu vždycky s námi. Pokud nám začne vypovídat, je nám zle, nevolno či jsme nemocní, vždy je to signál z naší duše, že jsme na něco zapomněli, něco jsme opomněli, že nám něco uniká… A je třeba se k tomu vrátit a poslechnout to. Poslechnout sebe. Často to však není tak jednoduché, jak se může zdát. Vím, o čem mluvím. Celý život se potýkám s různými psychosomatickými nemocemi a snažím se je řešit. Medituji, analyzuji, pečuji o své tělo, o svou duši, prostě se snažím… Ale i tak je to často obtížné… Co s tím?

Jednou z možností, jak najít příčinu svých neduhů, je meditace, při které se soustředíme na problematickou část těla a mluvíme k ní. Každá část našeho těla má totiž své vědomí a může k nám promlouvat, pokud jí dáme prostor a pokud uvěříme, že to opravdu funguje. Tím totiž pochybnostmi neblokujeme fungování této metody a neutišujeme tak hlas našeho těla, které tolik chce naši pozornost… Jak mluvit ke své bolesti či nemoci se můžete více dozvědět ve videu Teal Swan, světoznámé spirituální učitelky. Obecně řečeno však každý může udělat svou vlastní meditaci pod vedením své intuice – zklidníme myšlenky, soustředíme se na dech, pak na svou problematickou část, pozorujeme jí, cítíme jí… A ptáme se své problematické části “Co ti schází? To ti chybí? Co mi chceš říct? Co pro tebe mohu udělat?” atd. Následujte svou intuici, hlas uvnitř sebe – povede vás.

meditace proti úzkosti_meditace zklidnění mysli_meditace proti strachu_terapie_nuataa sonáya

Pokud na sobě chceme pracovat, poznávat sami sebe a být šťastní, je doporučení hodné nepotlačovat své tělo, ale řádně se o něj starat jako o chrám své duše. Na kurzech Umění vědomého bytí jsem se naučila, že 3 klíče k energii jsou 1) pohyb, 2) dech a 3) zvuk. Všechny tyto klíče jsou úzce spojené s naším tělem. Stejně tak můžeme dosáhnout rozšířených stavů vědomí při extatickém šamanském bubnování a tanci nebo při tantrickém cvičení kvantové vlny. Zapojení těla do naší duchovní zkušenosti je mocnou technikou, jak poznat sami sebe.

Péčí o své tělo pečujeme o svou duši. Pozorováním našich emocí, jejich detekcí a definicí poznáváme sami sebe. Pozorujeme vjemy v našem těle a nasloucháme tak duši, která skrze tělo promlouvá. Čelíme tak naší skutečné pravdě, čelíme tak sami sobě. Skvělou terapií a hlubokou prací na sobě je také masáž. Hloubková masáž od vědomého terapeuta, který s klientem pracuje na mnoha úrovních. Klient během masáže aktivně pracuje s dechem a čelí strachům a myšlenkám, které se v těle manifestovali. Vědomě pracuje s bolestí, uvolňuje se do ní, pouští to staré a vytváří prostor pro novéPravidelnými terapiemi člověk své tělo zcitlivuje a stává se obecně citlivější bytostí. Citlivější bytostí na jemné vjemy, emoce, pocity, signály naší duše… Naše tělo je darem, chrámem naší duše. Můžeme ho využít ke svému růstu a k opravdovému léčení.

meditace zklidnění mysli_meditace proti strachu_terapie_duše a tělo_nuataa sonáya

Ne nadarmo se říká „Jste to, co jíte!” I já věřím tomu, že zdravý životní styl by měl být součástí komplexního balíčku práce na sobě. Ať už tedy cvičíme, děláme jógu, meditujeme, chodíme na masáže nebo se zdravě stravujeme, vždy pečujeme o sebe. Vyjadřujeme si tím lásku, pozornost a pečujeme o dobrý stav našeho bytí. Pracujeme na tom, abychom byli šťastné, zdravé a vědomé bytosti. A to je náš cíl. Alespoň můj ano. 🙂

A jak na sobě pracujete vy?

Těším se na vaše odpovědi!

Vaše Nuataa Sonáya <3

Meditace proti strachu: Uvolni se do bolesti… a nalezneš víru, smysl a lásku v život

meditace proti strachu_terapie_nuataa_sonáya

Smysl utrpení

Jak tak procházím svým životem, učím se a objevuji, uvědomuji si, že veškeré utrpení, které existuje, je nástrojem, kontrastem, k tomu, abychom se vždy něco naučili. Když se podívám zpět, vidím, že vše, co jsem zažila, vždy mělo nějaký smysl, díky tomu jsem si něco uvědomila a rozšířila svou perspektivu… Nasměřovalo to mou cestu a věděla jsem tedy, kudy mám jít...

Zatímco se život děje, nese sebou mnoho bolestivých situací. Často mi je z něčeho smutno, pláču, někdo mi ublíží nebo mi je něco líto… Ano, to je život. Život, ve kterém se stále učíme přijmout sebe a vše kolem nás. Přijmout vše, co se děje, chápat to v celistvosti a pěstovat lásku a soucítění…

Co se mi ale během života neosvědčilo, je žít ve strachu, zatnout se, něčemu se vyhýbat a mít vůči něčemu odpor, rezistenci… Ať už uvnitř sebe nebo vně. Pokud máme vůči něčemu rezistenci, znamená to, že to odsuzujeme a nechápeme tak smysl daného kontrastu v jednotě a celistvosti. Nejsme schopní se oddálit od svého ega a vidět širší perspektivu.

Strach z bolesti a ze smrti

Pud sebezáchovy ega je v podstatě strach – konkrétně strach ze smrti. To je celkem logické – kdybychom neměli strach ze smrti, klidně bychom mohli v přírodě zemřít. Strach ze smrti je strachem všech našich strachů – všechny strachy pod něj spadají. Strach má za cíl nás chránit. Na vědomé úrovni je strach ze smrti iluzí, protože smrt je iluzí… Opakem smrti není život. Opakem smrti je narození, počátek… Přišli jsme sem do tohoto těla, abychom zažívali lidskou zkušenost a něco se naučili. Až náš život v tomto těle skončí, bude pokračovat dál. Nejsme jen tělem, jen hmotou, jsme duší, jež má svůj cíl: žít přítomně život teď a tady. Vědomí, že jednou zemřeme a bolest, kterou prožíváme, obojí nám slouží jako nástroj k tomu, abychom si uvědomovali život v našem těle, abychom jej mohli zažívat, vztahovat se k němu a plně prožívat každý den, každou sekundu. Naším úkolem však není žít v bolesti a ve strachu, ale nacházet víru a lásku, strach naším vědomím přetvářet.

Když v životě prožívám nějaké trápení, bolest uvnitř sebe, a bráním se jí, vůbec tomu nepomáhám. Když se té bolesti vyhýbám, stejně si mě dřív nebo později znovu najde. Třeba v jiné podobě, ale najde… Znovu se objeví, protože má vždy nějaký význam, nese nějaké poselství. Je to hlas naší duše, která už neví, jak jinak má volat, abychom ji vyslyšeli. Klíčem tedy není se bolesti / strachu bát, ale plně tyto emoce uznat a prožít. To je skutečná meditace proti strachu, proti bolesti, je to meditace přijetí…

strach ze smrti_meditace proti strachu_online terapie_nuataa_sonáya

Poselství uvolnění

Když se do bolestných emocí a svých strachů dostatečně uvolním a přijmu je, nějakou dobu mě to bolí a jsem v jakoby v nebezpečí, ale pak bolest přechází, odchází… Máme v sobě zakódováno, že se do bolesti nemůžeme, nesmíme uvolnit. Jakákoli bolest pro nás automaticky znamená smrt, máme z ní strach. Ale pokud s ní vědomě pracujeme a víme, že má nějaký význam, můžeme přenastavit naši mysl na to, aby se jí nebránila. A o to rychleji pak přejde a přichází uvědomění, ponaučení a rozšíření naší perspektivy…

Uvolňovat se do našich strachů a do naší bolesti je umění. Umění vědomého života, umění víry. Pro náš pud to nedává smysl, ale když držíme onu pevnou víru, že víme, že “bude dobře”, že přestože to teď bolí, dříve nebo později to pomine…, v tu chvíli pevně věříme v lásku. V tu chvíli pevně věříme v to, že “všechno dobře dopadne”, “že to tak má být”. Věříme v naději, ve světlo, v to, že konec je vždy dobrý – protože potom, co to všechno prožijeme, zažíváme uvědomění, blaženost, lásku…

Pokud vědomě přenastavíme naši mysl na to, že se nemusíme bát bolesti, ať už psychické nebo fyzické (která je manifestací bolesti psychické), jsme schopní zvládat život daleko lépe, s lehkostí a přehledem. V tu chvíli doopravdy věříme, že jsme součástí jednoho celku. Protože utrpení najednou dává smysl… Uvědomíme si, že to, co tu vlastně všichni děláme, je, že se učíme milovat. Bezpodmínečně milovat sami sebe, všechno kolem nás, všechny tvory, celý Vesmír… Láska je to, co všichni chceme, po čem toužíme. Bolest, utrpení a strach jsou našimi nástroji k tomu, abychom mohli temnotu přetvořit ve světlo, abychom ji mohli pochopit, přijmout a prosvětlit ji naším vědomím.

uvolnění_těla_duše_mysl_meditace proti strachu_online terapie_nuataa_sonáya

Meditace proti strachu

Tento princip “uvolnění se do bolesti” jsem si uvědomila při analytické meditaci, kterou ve svém životě ráda praktikuji. Jakým překvapením pro mě pak bylo, že Teal Swan, světoznámá spirituální učitelka, objevila transformující metodu integrace emocí a práci se stíny, která je tomuto principu dost podobná. Alespoň v jádru ano. Teal Swan prošla obrovským utrpením ve svém životě a když se jednou znovu ocitla v zajetí svého trýznitele, rozhodla se “spáchat emoční sebevraždu” tím, že se odevzdala absolutnímu zoufalství, bezmoci a smutku, protože už nemohla dál. V tomto momentu se naprosto odevzdala emoci, které vždy utíkala. Odevzdala se té obrovské bolesti, odevzdala se v podstatě smrti… Za nějakou dobu, když tam tak seděla ve svém vězení, prošla celou řadou emocí, naplno, brutálně naplno… A pak zjistila, že po temnotě následuje světlo. Tím, že se naplno odevzdala těmto emocím, této emoční smrti, úplně je prožila a přijala, tak se pak najednou cítila líp… To byl klíčový moment v jejím životě. Později na základě něj vyvinula metodu Proces scelování, kterou transformuje svět a pomáhá i těm nejtěžším psychickým případům napříč zeměkoulí. Je to v podstatě meditace proti strachu, meditace absolutního přijetí všeho, co se v nás děje.

A k jakému dalšímu milému překvapení jsem dospěla poté, když jsem se doslechla, že jádrem Buddhovy Vipassany je “uvolnit se do nepohody”, která spočívá v tom, že člověk dlouhé hodiny nehybně sedí v lotosu a prodýchává bolest, která k němu přichází, přijímá ji. Tato bolest je pudem sebezáchovy, je strachem ze smrti. Je možné se do ní uvolnit, ale jen pokud vím a věřím, že mě to dlouhé sezení nezabije, že neumřu… Jinak se mé ego přirozeně bolesti brání. A faktem je, že já opravdu neumřu, překonám svůj strach z bolesti, z utrpení, ze smrti. Výsledkem je, že nabyju ještě silnější víru ve světlo, budu mít o otevřenější a láskyplnější srdce – protože jsem zase něco překonala, znovu jsem něco přijala a svým vědomím to přetvořila v lásku

Uvolnění do nepohody / bolesti je v zásadě klíč k léčení při hloubkových masážích, které jsou v podstatě silnou meditací uvolnění se do bolesti. Manifestované myšlenky a špatné emoce jsou uložené v těle. Když klienta vědomě hloubkově masíruji na zatuhlých a bolavých místech, klient bolest prodýchává, prožívá a pouští. Nezatíná se, ale uvolňuje se. Uvolňuje se, protože věří, že tím, že ji takto prožije, pak přijde uvolnění a svoboda… Svoboda od utrpení, od bolesti, starých zranění a vzorců, které nám už neslouží… Díky pravidelným terapiím pak přenastavuje svou mysl na to, že bolest, kterou pociťuje, má svůj smysl, svůj význam, nebojí se jí, prožívá ji, učí se od ní a pouští ji… A v tu chvíli je vytvořen krásný nový, čistý prostor, nová perspektiva, nový náhled na život… Od masáže pak odchází pln uvědomění, očištění a energie na svou vědomou tvorbu.

Další možnou konkrétní meditací proti strachu je meditace všímavosti neboli mindfulness meditace, o které píšu ve svém článku “Co dělat, když se nudím? Podívej se do svého nitra“. Doporučuji vám si jej přečíst. 🙂

temnota_světlo_život a smrt_meditace proti strachu_terapie_nuataa_sonáya

Pokud často trpíte strachem či úzkostí a nevíte, jak si poradit, nabízím vám svou pomoc prostřednictvím svých online terapií. Společně probereme vaše trápení a problémy. Věřím tomu, že nalezneme řešení, které vám pomůže se se strachem vypořádat.

Vaše Nuataa Sonáya <3